【ダイエット】サプリだけで成功する？

吸収の早いホエイプロテインなら水もたくさん飲まないと腎臓に負担がかかる
肝臓は普通にトレーニング後に飲む量程度だったら問題ない。肉等と違い脂質も少なく吸収も早い
糖質一緒に取るのはアンチエイジング的には辞めたほうがいいだろうね、筋トレ後にインスリンが分泌されると効率的に筋肉に栄養を取り込めるけど
P5Pの入っているB-complexを摂れば糖化防止に役に立つだろうけど。
高タンパク食として使うのならソイプロテインがいいよ、ホエイは筋トレ直後のみでおｋ

ソイプロテインならいいんじゃないの？

アメリカのTWINLAB2．27ホエイを約30㌘とマルトデキストリン約90㌘を一日食後直ぐの三回と筋トレ直後に飲んでいるけどﾔﾊﾞｲっすか？
体重増やしたいから食間も飲みたいけど胃腸に負担がかかるのか吹き出物が出来やすいから食間には飲んでないけどさ。

 

ヤバいっすよ

デキストリンてなんすか？

炭水化物なんだね　ありがと

実験では40％減食が一番サーチュイン遺伝子の増加が見られたそうだが、
さらに50％減食、60％減食と減らしていくと一体どうなるのだろうか。

自販機のドリンクが不味く感じてきた

 

コンビニのちょっと高いのは飲むけど

玄米好きだけどなあ。。
圧力鍋で炊くと最高だが。米農家から買ってるんだが
コンバインが壊れててモミが混ざるもんだから最近は
精米せざるを得ず白米しか食ってない・・・

玄米入れた袋ゴムで縛るだけにしてたら蛾にやられちゃったよ
きれーに胚芽のとこだけ喰ってんの

 

でも考えると、虫も喰わないところを喰って栄養豊富なところを捨ててる気がする。白米
玄米はフィチン酸が毒とか言われてるけどあんまり信じない
発芽させれば毒性を緩和していいとこどりって説もあるし

教えて欲しいのですが、
毎日朝食に蜂蜜ときな粉をどちらかを摂ろうと思ってるのですがどちらがいいでしょうか？
体温をあげるのが目的です

 

蜂蜜の高糖分ときな粉の炭水化物が心配です

他に良い物があれば教えてください

食事は夕食一回のみです

大豆は蛋白源じゃね