青柳　完全復活間違いなし！？　NHKが特集

復活を期すエース～阪神・青柳晃洋～
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240314/k10014390331000.html
昨シーズンの不調の要因を「体が思うように動かなかったことが1番」と分析したからでした。特にボールを投げる右肩周りなどの可動域は、おととしまでと比べて狭まっていました。

青柳投手は、左足をバッターの方に前に踏み込んだ瞬間、上半身を三塁方向に向けしっかりと“ため”を作ってから投げるフォームで力のあるボールを投げてきました。しかし、可動域が狭まっていたことで上半身が早く回ってしまい、納得のいくボールを投げることができていなかったと言います。

そこで、オフの自主トレーニングで入念に行っていたのが肩周りなどの可動域を広げるためのトレーニングとストレッチなどウォーミングアップのメニューです。実に75種類ものメニューをおよそ1時間半、じっくり取り組み続けました。

さらに体重の増加にも挑戦しました。これまで体重82キロほどでシーズンを戦ってきた青柳投手はボールを投げる力をより強くするため、ストレートの球速や威力を上げようとウエイトトレーニングを多くして体重を5キロほど増やしたのです。