毎朝5時に起きて20分走るようにして良くなった事一覧ｗｗｗｗｗｗ

>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる

>>2
オレもこれの流れ、夕方しかせんけど

>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい

>>4
２日目まで痛かった

>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし

>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう

>>15
体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい

>>28
朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
俺は気にしないが

>>28
じゃあ走るのはもっとダメじゃん
朝だけじゃなく昼でも夜でもダメじゃん
その程度でヤバいなら入浴したら死ぬじゃん

>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし

>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる

>>18
それはあるな対策考えないと

>>21
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった

>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし

>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない