【必見】管理栄養士オススメ‼「おやつ」でお腹のぽっこり解消⁉

【必見】管理栄養士オススメ‼「おやつ」でお腹のぽっこり解消⁉

間食(かんしょく)とは、毎日の規則的な食事の間に摂る補助的な食事(軽食)である。 規則的な食事の間にとる補助的な軽食である。 激しい肉体労働をしている人や激しいスポーツをしている人、成長期で四六時中動き回っている子供など、規則的な食事だけではカロリーが明らかに足らず食事と食事の間に血糖値が下がりすぎ…
8キロバイト (1,299 語) – 2023年7月22日 (土) 05:49

管理栄養士がおすすめするおやつは、高タンパクで低カロリーな食材を選ぶことです。例えば、プロテインバーやギリシャヨーグルト、豆腐などが良いでしょう。お腹が満たされつつ、ダイエット効果も期待できますよ。

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…、平日は日替わりの仕出し弁当、土日にはカレーやすしなどを楽しんでいます。間食は、チョコレートを1~3粒摂取しています。夕食は20~21時に取り、焼き肉…
(出典:ダイヤモンド・オンライン)

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<ツイッターの反応>

ザバス 公式アカウント
@my_savas_jp

\新フレーバー登場/ #ザバス MILK PROTEIN 脂肪0ブリックタイプから高たんぱく20gキャラメル風味新発売! 常温で持ち運びやすく、運動後だけでなくほどよい甘さとおいしさで間食にもおすすめ✨ 手軽においしくプロテイン摂取したい方へ 応募方法 ①@my_savas_jpをフォロー ②本投稿をリポスト pic.twitter.com/CMDi7OQXsa

(出典 @my_savas_jp)

はや
@haya1943

特に腹減ってるわけじゃないけど間食したい気分になる。ここで食べるか食べないかが分かれ道。僕は食べない道を選ぶぜ。

(出典 @haya1943)

玖咲舞
@kyuzakimai

アタイ、出勤前の19時前後に食事をし、帰宅して25〜26時頃に二度目の食事(米抜き)をし、間食はしません 横浜にきて以来ずっとこの生活リズムで過ごしているのですが、どうやらこれは16時間断食の「オートファジー生活」とやらに当てはまるのだそう 知らぬ間に健康的な生活リズムを確立していたようだ

(出典 @kyuzakimai)

るる🏠懸賞
@ynZZiEw7UquEloJ

返信先:@FLF_FORMULA他5人 ダイエット中の間食代わりにプロテイン飲んだりしています💦 シェイクやラテのような味わい!気になります👀✨ ご縁があります様に🙏

(出典 @ynZZiEw7UquEloJ)


@SW7R_

今日えぐいお腹空いて無限に間食してる死にたい

(出典 @SW7R_)

eriito
@eri19870905eriy

返信先:@michi_cou他1人 みちこ!心強い✨再検査で確定したらLINEするぅ! 間食、何食べたらいいかわからん!

(出典 @eri19870905eriy)

シビトレ(平日低浮上)
@CB_Trainers

気づけば3時だな…間食でもとるか

(出典 @CB_Trainers)

コヤマ
@1kurimub0

返信先:@lleq6sw 間食という分類出みても高カロリーではあると思う カロリーを気にするなら夜飯を減らすしかないよな〜と思うとなかなか手が伸びず

(出典 @1kurimub0)

SAWANA🥖
@sawana_25

今日のお昼ごはん 鮭のバターソテー コーンチーズベーグル 作ったベーグルたち、冷凍する前にもう1個食べたくなりました🤤 うん、ムギュっと美味しい♡ 満足度高いから、今日は間食のバゲットなくても全然いけるわ👍🏻 #ダイエット垢 #チーム石本 #維持期 pic.twitter.com/n3sv5tw9uk

(出典 @sawana_25)

とあ🎀12/13🏥8/23~切迫早産入院中
@toa_mtak

来週〜月末の献立表貰ったんだけど麺の日1日もない、全部米米米米😇😇😇んでなぜか来週から間食でデザートがある。なぜ??????週数カウントするごとにエネルギー増やすってこと??

(出典 @toa_mtak)

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