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【すごくステキな目標を立てる→→→やる気も充満！】精神的エネルギーってどうやったら補充できるの
〔アンテナ経由で素早く読めるRSS↓↓↓❤❤❤〕
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:13:29.18 ID:1FVc3
昨日もスレ立てたけど、すぐ集中力がなくなって疲労困憊になる…
30秒ドローイング 10回でやばいその日の生活に支障でるくらい…
30秒ドローイング 10回でやばいその日の生活に支障でるくらい…
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:14:50.64 ID:qWpO1
基本的には食って寝る
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:14:55.37 ID:1FVc3
一応スペック
32歳
診断名:躁鬱、ADHD
精神障害二級
数年前まではイラストの同人誌作れてた
32歳
診断名:躁鬱、ADHD
精神障害二級
数年前まではイラストの同人誌作れてた
>>3
他人に興味ある？
他人に興味ある？
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:16:19.98 ID:BQ8nH
朝に散歩する
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:16:25.07 ID:1FVc3
食って寝ると確かに回復はするんだけど、薬飲まないと寝れないから仮眠とかできないし日中にできることが本当に限られて…
一応仕事もしてるんだけど…
一応仕事もしてるんだけど…
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:17:29.92 ID:1FVc3
朝に散歩かぁ
今はお盆休みだけど、普段は職場が駅から20分くらいだから多少歩くけどね…
今はお盆休みだけど、普段は職場が駅から20分くらいだから多少歩くけどね…
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:18:32.80 ID:1FVc3
ごめん安価できないからこのまま書くね
他人に興味は…どうだろう
あんまり無い気もするけど親しい人のことは気になるよ
他人に興味は…どうだろう
あんまり無い気もするけど親しい人のことは気になるよ
〔ちょっと一息～ v(￣∇￣)v この後見たいスレを✔…❤❤❤〕
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:21:56.80 ID:IXRcl
家でひとりで過ごすとかじゃね
: 湿地王ジョン(犬)◆xi9CqIOvBg 2023/08/15(火) 12:24:39.08 ID:INRAw
休日のイオン
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:26:47.91 ID:8AN3c
1日の精神エネルギー量は決まってるから
無駄だと思うことに割く時間を減らすしかない
例えばVIPとか
無駄だと思うことに割く時間を減らすしかない
例えばVIPとか
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:40:03.97 ID:mLvbF
たまに何故かスンゲー精神エネルギー湧くことあるけど条件がわからない
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:40:38.79 ID:dKxLY
誰かにありがとうって言われるようなことなんかやる
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:45:00.70 ID:kp5Rg
集中が続かないってことは気が疲れて休まってないってこと、休んでるときや寝る時も
あれやこれや考えごとしてない？
頭の中空っぽにしてなんにも考えずぼーっとすると頭スッキリするよ
あれやこれや考えごとしてない？
頭の中空っぽにしてなんにも考えずぼーっとすると頭スッキリするよ
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:52:50.90 ID:UTiXa
絶食良いぞ オススメ
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:53:21.65 ID:3aODG
瞑想でもしてみたら？
何やっても疲れるなら、逆に長時間の瞑想で「とことんまでずっと何もしない」を極めると
何か変わるかもしれんで
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:55:34.60 ID:iWROM
早寝早起き栄養バランスの取れた食事は基本
あとはイケメンを眺める
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〔記事の途中ですが、最新総合ジャンルのご紹介です！❤❤❤〕
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:57:19.20 ID:mLvbF
あー満腹は良くない気がする
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 12:58:18.45 ID:bXdP7
脳のエネルギーが涸渇している
田園生活
オフライン
早寝早起
なにもしないで日がな暮らす
隣の人に挨拶する
よくわらう
快復した！！
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:01:41.11 ID:nc3LV
みんなその状態で頑張ってる
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:04:59.90 ID:Tl1lk
体を癒すのが大事、肉体と精神は相互作用してるから
精神の癒しに関しては人それぞれだから一概に言えない
精神の癒しに関しては人それぞれだから一概に言えない
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:15:17.63 ID:nGrGM
いつも埼玉県の障害者手帳見せびらかしてる人？
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:47:44.11 ID:1FVc3
いや俺は千葉県
何も考えない瞑想かそれも良さそうだなぁ
ただあれってちゃんとした訓練を受けてしなくていいんだろうか
お寺とか…
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:50:00.38 ID:iWROM
瞑想は知らんけどマインドフルネスならググッたらやり方出てくるぞ
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:51:40.69 ID:3J8T2
マジレスすると心拍数上げる
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:52:55.31 ID:m9PrH
味噌汁飲んで塩とかで精神や肉体の高ぶりを感じながら調節しつつ瞑想に入れ
: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 13:55:05.62 ID:1FVc3
昔から作業は苦手だったけどマジで最近は…マジで…
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