【必見】夏の睡眠の質が下がる‼ エアコンの運転時間によって眠りに影響が⁉

【必見】夏の睡眠の質が下がる‼ エアコンの運転時間によって眠りに影響が⁉

日本での睡眠研究の第一人者である櫻井武は、「睡眠」とは、脳にある「覚醒」とは別のオペレーションモードで、さらにレム睡眠とノンレム睡眠に分かれ、脳はこの3つのモードを切り替えて使っている。睡眠は「メンテナンスモード」であり、脳とからだの覚醒に必要なメンテナンスモードで、睡眠時には睡眠特有の伝達物質が働き睡眠
72キロバイト (9,956 語) – 2023年5月19日 (金) 07:48

エアコンの運転時間が夜間に長いと、寒くなりすぎて途中で目が覚めてしまうことがありました。数時間で切るタイマーを試してみたら、体温調節もしやすくなり、快眠できるようになりました。

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(出典:まいどなニュース)

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…ば大病の元になるかもしれません。 今回は、夏に向けて不眠を解消すべく、夏の睡眠で知っておきたい点について睡眠専門医の井坂奈央先生からお話を伺いました。
(出典:HugKum)

<ツイッターの反応>

伊勢丹新宿店 (公式)
@isetanshinjuku

頼れる味方で、夏の睡眠環境をカイテキに✨ なかなか寝付けない夜は、明日のパフォーマンスが心配に…というわけで、夏の睡眠環境を心地よくサポートしてくれるアイテムを探してきたよ! mistore.jp/shopping/featu… #金曜日のサステナブル #金サス #サステナブル #伊勢丹 pic.twitter.com/70MJpFzQRr

(出典 @isetanshinjuku)

シュヤラ@依頼募集中
@690chocolate

夏の睡眠はこむら返りがキツい

(出典 @690chocolate)

うめちゃん
@hkww2hWc4yU032h

返信先:@setsunanpharm おはようございます☺️🌞 よく眠れて良かったです✌️ 夏の睡眠大事です😪💤💤 日中は暑そうです😢 お気をつけて、お仕事されてくださいね🥤😊🌻

(出典 @hkww2hWc4yU032h)

蜂の宝本舗_TOKYOプロポリス専門店
@hachinotakara

クムちゃんが キャンペーン開催中🫶❣️ 夏の睡眠て大事よね🥺✨ 神ってる敷きパッド使ってみたい😳 熱帯夜に困ってる方は 元ツイートから応募👇

(出典 @hachinotakara)

上田リエコ🍎2日目Q-34a
@rix7_ueda

ポケモンスリープ気になるけど夏の睡眠ガッタガタだから涼しくなったらだな…。

(出典 @rix7_ueda)

筏乃ᔦツᔨ
@Ik_dn3

夏の睡眠だいたいこんなん

(出典 @Ik_dn3)

こころ…低浮上中
@_kanau_kokoro

夕食後うたた寝 10時頃から片付け&入浴 2時近くに就寝 4時ごろ目覚めて そのまま起きたり 少し二度寝したり どちらにしても #睡眠の質と量 よくない感じ 食後のうたた寝やめたいのに 気づくと眠ってる #夏の睡眠 #睡眠不足

(出典 @_kanau_kokoro)

五郎丸えみ
@goro_emi

返信先:@F23Yuu やっとまとめて寝られました〜😭 夏の睡眠難しいです…!

(出典 @goro_emi)

チカ🥞
@chika_tilo

夏の睡眠スコアバトルは90点台出せなくて苦戦。 pic.twitter.com/ptMYHxUdRd

(出典 @chika_tilo)


@odoroki_panikku

夏の睡眠ほんと嫌〜 寝るの下手なせいで数時間おきに起きてしまう

(出典 @odoroki_panikku)

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