リングフィットを1ヶ月続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>4
あんなにキツいのに全然痩せない〓

>>7
食べて痩せる〓
健康的に痩せる〓

脂肪を燃やす、減らすってのはエネルギー不足にすることなのにな

>>14
体脂肪率は？

>>53
26.1

>>15
やだ
それが一番キツい

>>26
プランクめっちゃやってたで

>>29
脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません
これもファンタジーなんだよな
脂肪が減るとき筋肉も必ず減る

>>34
これ逆も然りなんだよな
運動で変えられるのは程度の問題でしかない

>>34
じゃあどうやったらムキムキになれるんや？

>>39
まず飯を食って筋トレする
すると脂肪も筋肉も増える
これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる
いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには
そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする

>>42
はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか
普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか？

>>54
原則、筋肉を増やしたいなら飯はちゃんと食わんと増えない
とりあえずタンパク質はいっぱい取って
筋トレしてるなら体重×2gほどの量
60キロなら120gは1日に取りたいところ

>>39
半年間食べて脂肪＋10kg　筋肉＋800g
そこから3ヶ月かけてダイエットして脂肪-10kg　筋肉-200g
こうやって増やしていく

>>38
1ヶ月たって今更かよ〓