【スマホ依存】＜どれだけ人間の脳と知性を破壊しているか？＞

私たちは1日に平均して2600回以上スマホを触り、10分に1回スマホを手に取っている。3人に1人は（18歳から24歳では半数が）夜中にも少なくとも1回はスマホをチェックする。今やあまりにも当たり前に私たちの生活に入り込んでいるスマホやSNS。しかし、スマホが絶え間なく私たちの気を散らし続けることによって、脳は蝕まれ、睡眠障害やうつ、集中力の低下を引き起こすリスクがある。

スマホが持つ中毒性や依存性、わが子にデジタル・デバイスを与えないIT企業幹部たち、削がれ続ける集中力の保ち方、SNSで低くなる若い女性の自己肯定感、スマホに翻弄されない手段について──。『スマホ脳』（新潮新書）の著者であるハンセン氏に話を聞いた。（聞き手：長野光　シード・プランニング研究員）

──メッセージのやり取りやSNS、エンターテインメントやゲームなど、たくさんの刺激をもたらすスマホがドーパミンを放出させ、その結果、人間はスマホがないと麻薬が切れたように禁断症状を感じることがある、と本書で述べられています。人間はどれほど強くスマホに依存しているのでしょうか。

アンデシュ・ハンセン氏（以下、ハンセン）：人間の脳は、考えたり、心地よいと感じたりするためにあるのではなく「生存のため」にあります。狩猟・採集をしていた時代と現代社会とでは、人間のライフスタイルは大きく違います。しかし、生物学的には人間の脳は変わっていません。私たちの脳は、デジタル社会に適応するようにできていないんです。

私自身もスマホのない生活はできないし、その利便性はよく理解しています。デジタル社会のすべてを否定するつもりはありません。しかし、スマホが一般的になってからのこの10年間、人類の行動やコミュニケーション、お互いを比べ合う手段は非常に大きく変化しています。それは私たちの脳にとって未知の世界です。長期的な影響についてはまだ何も分かっていません。

私たちはスマホを気にしないで1日を過ごすことは、もうできなくなっています。新しいニュースがあるかもしれない、メールやメッセージが来ているかもしれない。自分のスマホがどこにあるか、常に把握しておきたい。ドーパミンは、この「かもしれない」という期待に反応します。

学びの質はデジタルより紙の方が上
ハンセン：同じ文章を紙（本）で読むのと、パソコンやスマホのスクリーン上で読むのでは、紙の方が多くを学ぶことができ、学びの質も高くなります。書かれている内容がシンプルなことであればそれほど違いはないのですが、内容が複雑になるほど紙の方が深く理解できます。

　就学前の子供を対象にした調査で、「手で紙に書く」という運動能力が文字を読む能力と深く関わっていると示されています。小さい頃から長時間スマホやタブレット端末を使用している子供は、のちのち算数や理論科目を学ぶために必要な運動技能を習得できていないという警告もあります。

　成績が上位の生徒は、学ぶツールにそれほど大きな影響を受けません。しかし勉強で苦労している子たちは、紙とデジタル・デバイスでその学習効果には大きな差がありました。タブレット端末より紙で学んだ方が、成績が上がることが分かったのです。気が散りづらいのでしょう。集中力や記憶力、言語能力については、スマホをやっている時間が短い子供と、睡眠時間の長い子供の方がいい結果が出ています。

一部抜粋

2021.5.19（水）
https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/65322?page=2

>>1
時間よりも場所だわ

電車のドアの横で乗り降りする人を気にせずスマホをいじってて邪魔なやつ
そのままスマホをいじったまま電車からノロノロと降りて後ろの人たちを遮ってるやつ
更にそのまま階段をノロノロとスマホをいじりながら降りて邪魔なやつ
改札もスマホをいじったまま顔も上げないで来るやつや出るやつの邪魔になってるやつ

>>1
その解決方法として運動するということ明示されてた気がするけど

>>1が一番破壊されとるやろこうはなりたぁない

スマホの内容が依存的であって
中身が教科書で勉強するだけになるとすぐ放り出すと思うよ

小池が悪い

ガラケーでよかった

>>5
スマホで書き込んでるやん

スマホさえあれば
あとは何も要らない

という輩多そう

電話は悪魔の発明品

脳が破壊される..

ジョブズが子育てにも優秀とはきいたことないな。ゲイツもね。彼らの子供がどう育つか見てから結論出したらいいよ。

>>13
スマホを使用していないと優秀になる。ということは言っていないんじゃないか

テレビ視聴や音楽聞いたり本読んだりが全てスマホに移行されたから

ベビーカー押しながらスマホ片手のバカ女は死刑で。

安倍が悪いだろ

この時間にこのスレ見て書き込みまでしてるお前らは全滅

ところで寝る前に小腹がすいたんだけど結局寝る前に少しだけ腹満たしたい時に食うものは何がベストなの？
今のところ湯豆腐がベストなんだけど
胃に負担かけずにカロリーや塩分も控えめでかつそこそこ腹が満たされるし

>>23
寝る前に一時間以上前に風呂に入っておく
メシを食ったら一時間以上間隔空けて
風呂に入る

スマホが無い時代から馬鹿な俺には何の問題も無い。

高橋洋一も、番組出演中でもスマホいじってるけど、脳を破壊しているのかな？

>>25
壊れてるだろ、あいつも

でも紙の資源がなー

何か目的があるというより病的に弄ってるのが多い

スマホで歩きながら運転しながらゲームや動画凝視してる奴も結構多い
そんなにそこで見ないと駄目なのかってが多くて怖い

まあ現実とはあまり関係がない無駄な時間が増えたとは思う

スマホを触って何を見ているのだよ　持っているけれど日に数分も見ないぞ

使い方次第だろ
特に気になった事は気軽にすぐ調べられるようになったのは素晴らしい

>>34
それは確かにそう。
バンガローとコテージの違いとか、よくわかんないなと思ったらすぐに調べられる。

難しい紙の本読んで頭ぷーぷーになったらタブレットでネットサーフィンして気晴らししてるわ
ネット見る方が頭使わなくて楽なんだわ
ゲームするよりも頭が楽なのよ。不思議