【保湿から】スキンケアの第一歩

全身だよ
顔は紫外線浴びるから、糖化は進みやすいけど

なるほど。じゃあ逆に言うと腕や体位の白さに顔もなりたいって場合は紫外線対策をメインにって考えでOK?

紫外線に当たらなくても糖化は進む
紫外線は糖化をより促進させるってだけ
だから糖化対策は必要だよ

紫外線対策はサイドメニューって感じ

俺も紫外線はメディアが言ってるほどって感じはする
だとしたら手とか首もシミだらけになってるはずだし

糖化対策ってどうやるの？

糖化対策は糖尿病患者みたいだけど、血糖値対策が重要
血糖値が上昇すると、糖化が始まってしまうので、
血糖値が上がらないように間食や甘いものを控える、腹八分にして食べすぎない、
食後は運動して血糖値を下げるとか

シミにはPOLAのホワイトショットSXnが効果あるらしいですね。使用中の方の感想をお聞きしたいです。

GI値の低い食べ物
米の代わりにオートミール食えってことだ

シュークリームはGI値低いので、どうしてもという場合はおすすめ。
はっきり言って、糖化対策は血糖値だけでなく、AGEsというのの対策が重要。
炭水化物を油で揚げたものが特にダメらしい。ポテトチップやコロッケとか。

 

AGEs（エージーイー）とは、食事などで過剰に摂取した糖とヒトのカラダを主に構成している
タンパク質が結びつくことで体内に生成される老化物質の一つで、最終糖化産物
（Advanced Glycation Endproducts）と呼ばれています。いわゆる「こげ」です。
加齢によっても生成されるもので、誰の体の中にも存在します。

コラーゲンは本来、ばねのような柔らかい結びつきによって弾力性を保っています。しかし、
AGEsのたまってくると、コラーゲン繊維が結ばれ固くもろくなり、弾力性が低下します。
その結果、身体に様々な変化を及ぼしてしまいます。
糖尿病、アテローム性動脈硬化症、慢性腎不全、アルツハイマー型認知症などの変性疾患を悪化
させると言われています。
見た目の変化としては、肌の弾力性が減少して、シワ・たるみ・くすみの原因になります。（肌が黄色っぽくなる
黄ぐすみを生じやすいです）。ＡＧＥｓの数値が高い人は「老けた印象」になります。
機能が低下した部位（目、骨、肌、脳など）にはAGEsが多く蓄積していることや、部位（目、骨、肌など）によっては
悪影響を与えることも報告されています。

https://www.miyabiclinic.net/counceling/expense_treatment/instillation/ages/

お菓子は一日三個までとか制限設けるといいかも。菓子パン一個スイーツ一個スナック菓子一個とか。

AGEsの詳しい解説はコチラを

 

食べ続けると目も身体も老化が劇的に進んでしまう食べ物を眼科医が解説します。
https://youtu.be/WZTeIMHkUqI

化粧水を｢口コミ｣で選ぶ人に伝えたい残酷な真実
https://president.jp/articles/-/36147

グリセリンって肌によくないの？
赤黒くなるなんてよく聞くが

 

なにもぬらないほうがいいのかな

どんどん自分で試してみてくれ

ハイチオールとビタミンCサプリなにがちゃうんやろ