【炭水化物】筋トレには大切？

太るには炭水化物の多い食品がいいがそれで太ったとしても食事を戻すとすぐ減るから地道にいくしかない
俺もブクブクいきたいとか思ってたがもうどうでもよくなってきたよ

やっぱ米かぁ～

やはり腹筋背筋腕立てを１００セット
毎日１０キロのジョギング　一日６回に分けて食事を取り
プルテインを食事の代わりに運動後に混ぜる
気合でこなせば為れそうだが　その気合を生み出す方法が知りたい

すいません。今38歳なんですが、やっとこの歳になって上半身に肉がついてきたんですが、下半身は全く肉がつきません。それなりに筋トレしたら、下半身は太くなるんでしょうか？大体スクワットとか、最低何回ぐらいしたらいいんでしょうか？

重さの調整できるダンベルをお年玉で買った
最初は10キロもキツかったけど今では17キロでやってる
ちょっと筋肉付いてきて嬉しい

182で70 筋肉つけたい、どうすればいい？

実戦に勝る修行はない
最低でもその辺の連中には負けるな

俺のぜい肉分けてあげたい

ダンベル一個だけ持ってるけど、もう一個買った方がいいのかなぁ
トレーニングしてる人が両手に一個ずつ持って上げ下げしてるの見て不安になってきた

168で47しかない・・・
胃が小さいのか余り量も食べれないけど、無理やりでも食うしかないかなぁ

海行きたかったけど、こんなガリガリじゃなぁ…

腕の筋肉なかなかつかね
筋肉痛なるほど追い込むのができない

水泳やれよ捗るぞ
肩幅広いほうがモテるらしいし

プロていん