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【スクワット】効果はいかほど
538: 名無しさん 2011/09/18(日) 18:00:44.16
>>537
俺と同じ。
俺は高校で短距離してたから良い感じのガタイに見える。
が、顔がやせこけてると親に言われる。自分ではそうは思わん
俺と同じ。
俺は高校で短距離してたから良い感じのガタイに見える。
が、顔がやせこけてると親に言われる。自分ではそうは思わん
541: 名無しさん 2011/09/22(木) 02:29:49.59
>>538人間って自分の顔を毎日鏡で見ているから気づきにくいんだよ
それと得てして鏡を顔に近づけてチェックしがちだから髪型何かもそうだけど腕を伸ばしきったくらいの距離でチェックが一番他人から見た顔なんだよ
照明変えたり場所を変えたりして腕を伸ばしきった位置で再度チエックしてごらん
カマキリみたいな顔になっているかと思う
544: 名無しさん 2011/11/17(木) 18:55:48.39
完全に長袖シーズン突入だから、今の間に人知れず鍛えておいて、来年の半袖シーズンに、
「あれ？なんか若干ゴツくなった？」とか言われることが今シーズンの目標でつ。
「あれ？なんか若干ゴツくなった？」とか言われることが今シーズンの目標でつ。
545: 名無しさん 2011/11/30(水) 23:55:35.78
>>544今の時期はとにかく脂肪でもいいから体重増やす事に専念して３月から筋トレが良いかなと
ガリガリはまずは体重を増やす事が重要
ガリガリはまずは体重を増やす事が重要
546: 名無しさん 2011/12/01(木) 01:13:53.88
>>545
レスﾄﾝ
最近、順調にデブってきてるから、頑張るよｗ
レスﾄﾝ
最近、順調にデブってきてるから、頑張るよｗ
547: 名無しさん 2011/12/02(金) 16:03:20.31
>>546
冬の女子みたいに、ボディラインが崩れるくらいに太ってもだめだから、たまにはキツイトレをやってもいいかもしれんね。
冬の女子みたいに、ボディラインが崩れるくらいに太ってもだめだから、たまにはキツイトレをやってもいいかもしれんね。
548: 名無しさん 2012/01/03(火) 15:29:29.64
年末年始のお付き合いの飲食だけでもうヤバイです！
ブクブク太りそう！胃悪くなりそう！
た、たすけて！！
ブクブク太りそう！胃悪くなりそう！
た、たすけて！！
549: 名無しさん 2012/01/03(火) 19:14:16.18
ジムで計画的に体を鍛えることが一番確実^^
550: 名無しさん 2012/02/03(金) 13:54:47.58
みんな先走り汁ジュルジュルに突っ走ってるけど、
まずは太らないとお話にならない。
まずは太らないとお話にならない。
芸能人のプロフは詐称が多いから参考にならない。
痩せマッチョというのは本来はバレエダンサー位の体型で、かなりしっかり
筋肉があるし締まってるよ。
一般的には水泳体型位がバランス取れれて丁度良いのかもしれない。
ゴリ系は見た目云々よりまず維持するのが大変。
比較的子供の頃から牛乳最低一日1リットル程度がぶ飲みする習慣のある奴
はそこそこ体格良いのが多かった。
いつもの食事に牛乳をしっかり飲む習慣つけるといい。
勿論プロテイン＆牛乳に越した事はないけど。
牛乳1リットルで大体500～600カロリーだよ。
551: 名無しさん 2012/02/03(金) 15:25:41.10
牛乳をたくさん飲んだらお腹壊すんですがどうしたらいいの・・・！
552: 名無しさん 2012/02/12(日) 23:47:42.26
10/1からジム通いスタート171cm53kg
2/10時点で171cm62kg
10年間同じ体型だったけど、筋肥大トレ＋3000kcal/日だけで変わるもんだね
553: 名無しさん 2012/02/13(月) 00:10:51.34
>>552
トシはいくつなの？
トシはいくつなの？
554: 名無しさん 2012/02/13(月) 00:20:02.62
>>553
28だよ
28だよ
服を全て買い買える羽目になってるｗ
555: 名無しさん 2012/02/13(月) 22:32:51.00
鍛えるぞー
556: 名無しさん 2012/02/22(水) 18:16:47.59
最近運動不足すぎた。
ちょっと出来心で腹筋運動したら腹筋ひきつるひきつるｗｗｗ
ちょくちょく頑張ろうっと。
ちょっと出来心で腹筋運動したら腹筋ひきつるひきつるｗｗｗ
ちょくちょく頑張ろうっと。
