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【プロテイン】数種類の組み合わせ
305: 名無しさん 2011/02/07(月) 05:33:02
163で43キロしかない
308: 名無しさん 2011/02/20(日) 16:59:41.43
>>305
ほぼ一緒。
腹筋しても筋肉痛になるだけで一切腹筋なんかつかない
ほぼ一緒。
腹筋しても筋肉痛になるだけで一切腹筋なんかつかない
312: 名無しさん 2011/03/07(月) 00:25:59.95
>>306
マジで！？
ちなみにどうやって増量したの？
マジで！？
ちなみにどうやって増量したの？
313: 名無しさん 2011/03/07(月) 02:19:52.11
>>312
簡単だろ
ちゃんとタンパクとって高重量でトレーニングしてたら嫌でも筋肉付くよ
簡単だろ
ちゃんとタンパクとって高重量でトレーニングしてたら嫌でも筋肉付くよ
307: 名無しさん 2011/02/18(金) 17:09:39
これはすごいな。維持コストは何Kcalくらいだろ。
309: 名無しさん 2011/02/21(月) 16:27:27.96
タンパク質とればいいよ。
310: 名無しさん 2011/03/03(木) 07:28:33.00
182で61
食っても食っても太れない…
毎日必ず松屋行って特盛り頼んでる
311: 名無しさん 2011/03/06(日) 16:16:26.20
食っても食っても太らない人は胃が弱いからかも
試しに整腸薬飲んでみて（新ビオフェルミンS錠とか）
試しに整腸薬飲んでみて（新ビオフェルミンS錠とか）
314: 名無しさん 2011/03/07(月) 17:43:59.23
>>311
下痢の時しか飲まないけど、試しに見てみたら［1日3回］って書いてある…
下痢の時しか飲まないけど、試しに見てみたら［1日3回］って書いてある…
ちなみに、15㎏とか20㎏とかってジムの話ですよね？
自分はムキムキにはなりたくないんです…鍛えすぎると男性ホルモン出て禿げそうだし
315: 名無しさん 2011/03/07(月) 19:40:55.08
>>314
自分が
「これぐらいかな？」
って思ったとこで維持トレーニングに変えれば良いだけ
てかたいていの奴はムキムキになる前に挫折するから余計な心配するな
自分が
「これぐらいかな？」
って思ったとこで維持トレーニングに変えれば良いだけ
てかたいていの奴はムキムキになる前に挫折するから余計な心配するな
316: 名無しさん 2011/03/07(月) 20:14:40.64
反応ありがとうございます
大学でわりと真面目に運動はしてるんですが、筋トレはしてないんですよね…
家には3㎏のダンベルしかないけど(しかも1個しかないｗ)、とりあえず使ってみます
318: 名無しさん 2011/03/07(月) 21:09:59.48
>>316
大丈夫！！俺は５４
大丈夫！！俺は５４
319: 名無しさん 2011/03/07(月) 21:18:40.57
>>316
3kgは足りなさすぎる
20kgのダンベル扱ってるけど
173cmで筋肉で体重65kgぐらいまでしかならないし
3kgは足りなさすぎる
20kgのダンベル扱ってるけど
173cmで筋肉で体重65kgぐらいまでしかならないし
317: 名無しさん 2011/03/07(月) 21:06:45.37
180で57しかない
へるぷみー
へるぷみー
320: 名無しさん 2011/03/07(月) 22:02:58.13
でもさすがに20㎏は…
家でやりたいんですけど、大学のジム行かないと20㎏なんてないっす
家でやりたいんですけど、大学のジム行かないと20㎏なんてないっす
