あわせて読みたい
【肌質改善】断食で可能？
482: 名無しさん 2013/02/21(木) 18:04:02.18
【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307968672/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307968672/
483: 名無しさん 2013/03/04(月) 23:10:16.07
詳しい方、教えてほしいのですが、 タンパク質、脂質、炭水化物の摂取比率を教えて欲しいのですが。
485: 名無しさん 2013/03/05(火) 01:27:53.66
>>483
炭水化物5:たんぱく質3:脂質2
覚えとけ
炭水化物5:たんぱく質3:脂質2
覚えとけ
484: 名無しさん 2013/03/04(月) 23:17:14.31
脂質の役割は何でしょうか？
487: 名無しさん 2013/03/14(木) 23:35:39.36
朝昼夜での三大栄養成分の摂取比率を教えて欲しいのですが。
朝はAが何割でＢが何割、ひ
朝はAが何割でＢが何割、ひ
488: 名無しさん 2013/03/14(木) 23:37:37.47
続きで
朝はＡを多めに とか昼は何を 多めにとか教えて欲しい
朝はＡを多めに とか昼は何を 多めにとか教えて欲しい
490: 名無しさん 2013/03/16(土) 10:04:48.40
>>488
ＰＦＣ３：１：９
たんぱく質６０ｇ脂質２０ｇ糖質１８０ｇ/日
ＰＦＣ３：１：９
たんぱく質６０ｇ脂質２０ｇ糖質１８０ｇ/日
たんぱく質２０ｇ脂質７ｇ糖質６０ｇ/食
日中は糖質優先で食べて
夜はたんぱく質優先。みたいな。
489: 名無しさん 2013/03/16(土) 06:22:39.82
空腹感の克服については武道などにおける丹田呼吸法を実践する。
内緒な。
内緒な。
491: 名無しさん 2013/03/18(月) 11:30:55.45
10年後にいかに差がつくかを考えることが俺のモチベーション。
楽しみで仕方ない。
最大の目標は健康体で土に還ることだな
楽しみで仕方ない。
最大の目標は健康体で土に還ることだな
493: 名無しさん 2013/03/19(火) 09:39:34.00
健康についてﾄﾞｿﾞｰ
http://www.jinsei.net/doctor.html
http://www.jinsei.net/doctor.html
506: 名無しさん 2013/10/10(木) 02:57:44.46
納豆に生卵混ぜて４０秒ほど置くとアンチエイジングにすごくいい
毎日同じもの食べ続けるのはアレルギーの原因になるから
週２、３回がおすすめ
毎日同じもの食べ続けるのはアレルギーの原因になるから
週２、３回がおすすめ
試してガッテンでやってた
508: 名無しさん 2014/01/15(水) 05:05:54.99
>>506
ためしてガッテンのいつの放送ですか?
ぐぐっても見つからずです・・・。
ためしてガッテンのいつの放送ですか?
ぐぐっても見つからずです・・・。
509: 名無しさん 2014/01/15(水) 15:05:47.36
なんにせよストレスためないことがうまくいくための最大のコツだからな。
将棋麻雀、パチンコ、エンジェルライブ、タバコ、酒、アニメなど
ガス抜きの方法を確保しておくことが重要。
将棋麻雀、パチンコ、エンジェルライブ、タバコ、酒、アニメなど
ガス抜きの方法を確保しておくことが重要。
お前らは何かガス抜きがあるか？
511: 名無しさん 2014/01/21(火) 15:30:16.81
確かに。退廃的なのばかり。
512: 名無しさん 2014/02/14(金) 06:43:10.89
あまり食べない人って異様に若い人いるよね
４５歳くらいで大学生くらいに見える色白のオッサンとかいる
胃腸を酷使する時間が少ない人
次食べるまでの間隔がすごく長い。つまり空腹の時間が長い人。
