【ダイエット】断食VS筋トレ

少食＋たまに断食で飢餓を与える＋日々の軽い筋トレ＋ストレッチ
＝最強若返り

 

でＯＫ？

あとは適切な時間帯での快適な睡眠かな。 睡眠時無呼吸症候群、過度なイビキ、歯軋りなどがないように、きっちり疲れを取りたいね。

 

ジョギングが体によくないって理由は？

ジョギング健康法の提唱者ジム・フィックスはジョギング中に亡くなった。

＞＞２０２
それじゃ死んじゃうよ

やっぱり昔の人って賢いよね
腹八分目って凄く大切
サプリメントも良くないね。とりわけ腎臓肝臓に負担がかかる。
自然な食べ物から摂取するが大原則

アイソメトリックによる筋トレ法
http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/isometric.html

 

これですか？
動かない壁を全力で押す、とか。
これ、自分もいつもやってましたよ。
壁で腕立てとか。

ちなみに加圧トレーニングはよくないって
オリンピック柔道選手コーチの知人（元選手）が言ってました。

加圧は確かに負担多そうだ

サプリは何で内臓に悪いのさ

濃過ぎるから

なら食後に飲めば安心だな

サプリは遊離態（一つの成分を食べ物から切り離して抽出した成分）だから
体に悪い。
食べ物に入ってる状態はさまざまな成分と結合したままだから小腸で切り離さずに吸収される。

 

アミノ酸もカルシウムもビタミンもすべて
食べ物がいいのは、そのせい。