【筋トレ】何歳からでも効果あり

プロテインなんて見せ筋のためだけに有る物だろ
蛋白質だからってプロテインで身長が伸びるわけもないし、無駄な物だろ

まず禊ぎ
穢れ祓いから

毛を剃ろう

28の老体なんて腐乱しかけてるから無理
おぢちゃん、無駄な努力はやめて
少しでも加齢臭を抑えるようにしろ

ダイエット成功させたことあるやつしか解らんよなｗ

 

メシ食って動いてりゃ贅肉は減るよ
横っ腹の贅肉は普通にやっても無理っぽいけど

問題は肉体年齢だろうが

やっと…やっと規制解除…

 

顔のリンパマッサージやるようになった

ダイエットなんて簡単だよ、俺も何回も成功してるし

うん、簡単。
夏になったら何をしなくても５キロはやせてる。

現在173cm、61kg、体脂肪16%というスペックで
おなかだけ異常にぽっこりしているんですけど、
ランニングみたいな有酸素運動か、
腹筋などの筋トレか、
どちらが効率的におなかをひっこめる事が出来ますか？

悩む前に実行する行動力があれば引っ込みますよ。

三十半ばぐらいから代謝の悪さを実感しました。
二十代後半にスリムになって三十代に突入してください。

ジムなんか通わなくていいから家でひたすら筋トレ
お菓子類やジュースの類は家では一切禁止
プラベで買い物行く時などは一人の場合行き帰り歩く(暖かい＆晴れ限定)
場所酔わずエレベーターエスカレーターは使わないで上るときも降りるときも階段。
主食の食事制限は一切しないで食いたいだけ食う
結構前の話だけど俺はこれで半年で73キロから20キロ痩せた
体脂肪は30％から8％（6％だったけど増えた）現在26
あと夜飯はおかゆにすると半端じゃないくらい効果が得られた