【高身長】憧れるけどどうしたら │ トリビアンテナ- 5chまとめアンテナ速報

【高身長】憧れるけどどうしたら

17: 名無しさん 2010/01/14(木) 02:18:23

カルシウムに種類があってだな
日本人の場合はラクターゼという酵素がないので牛乳のカルシウムは75~90%が分解されちゃうんだよ
海産物から接種するのがいい
理想を言えば水はコントレックスを飲めばいい
後>>1にもあるけど、納豆とチーズはオヌヌヌ
別にどっちも食べないといけないというわけでもないから、納豆苦手な人やチーズ無理な人はどっちかでいい
後はプロテインなどで亜鉛を接種

次はよく聞くジャンプや縄跳び
これは本当に効果的。それと股関節回しストレッチと股関節ストレッチと筋トレ
筋トレをすると成長ホルモンが分泌されるので効果的
場所は自分が鍛えたい所をすればいい

ちなみに、「成長期が過ぎて骨端線閉じたら伸びないだろ」っていう意見が多いが
骨端線だけが伸びているわけじゃない。「骨端線が一番伸びる」というだけで、実際は骨全体が伸びている
大抵は17歳で骨端線が閉じるが、25歳までは1~3cmほど伸びる
これは骨全体が伸びているからだ。成長期過ぎたからと言って伸びないと嘆いているのは損だぞ
ちなみに25歳過ぎた人は効果は望めない

これを1年続けて10cm伸びたという人もいれば7cmや6cm、12cmという人もいる
まぁ頑張って

36: 名無しさん 2010/01/29(金) 19:55:03

>>17
>ちなみに、「成長期が過ぎて骨端線閉じたら伸びないだろ」っていう意見が多いが
骨端線だけが伸びているわけじゃない。「骨端線が一番伸びる」というだけで、実際は骨全体が伸びている
大抵は17歳で骨端線が閉じるが、25歳までは1~3cmほど伸びる

44: 名無しさん 2010/02/01(月) 17:21:09

>>17
カルシウムを摂ること、ジャンプ等は腐るほど試してきた
だが駄目だ
冬はブーツの底に、シークレットインソールを３枚重ねて入れてごまかせるんだが
サンダルとか履く夏が怖い

46: 名無しさん 2010/02/02(火) 06:03:42

>>44
ジャンプは着地のときに元にもどるだろう
伸ばす方向にちからを与え続けなきゃいけないんじゃないかよ例えばバンジージャンプとか

26: 名無しさん 2010/01/18(月) 17:30:58

>>1
＞米は脳には良いが身長や運動にはよろしくない

ｲﾐﾌ。
似非科学提唱するのは止めてもらいたい。
米がそのまんま身体の肉になるとか思ってるのか？

238: 名無しさん 2010/08/03(火) 22:17:15

自分の身長晒す前にのばすことを優先しようぜ　俺は168の62
ホント洋服買いに行くと最近のオサレな服は海外仕様にできてて泣けてくる。
こんなに足長いやつ日本にいるのかよ。。。ってね
身長低い上にぽちゃだとズボン探しは死活問題だ。。。

>>1の通り動物性タンパク質は多く摂取するよう心がけてみるか・・
あと姿勢も良くするよう心がける
迷信かどうか分からんが縄跳びもしてみる

やってみないと分からん

睡眠は早め＆適度に取った方がいいのだろうか？

248: 名無しさん 2010/09/16(木) 01:59:55

>>238
縄跳びよりも、（連続で20～30回が限界）程度の低負荷筋トレのほうが成長ホルモンが出やすかったりする。

276: 名無しさん 2010/12/17(金) 20:12:50

>>1　牛乳乳製品が良いのは納得　
ご飯が駄目なんはナゼだ
納豆が生かせないぞ

477: 名無しさん 2014/03/16(日) 21:50:42.06

>>1
第二次成長期までに牛乳を大量に飲む
あと性欲は我慢すると効果的だと聞いた！

4: 名無しさん 2009/12/21(月) 15:50:42

まぁ骨端線閉鎖してからでは難しいな。
骨が長くなるのも、太くなるのも、基本はカルシウム成分による造骨が重要なので、牛乳は摂った方が良い。
ただし、牛乳だけ飲んでいても身長が伸びるわけでもなく、カルシウムを効果的に吸収するには活性型Vit.Dが必要。
これは運動したり、日光に浴びたりすることが影響してくる。
そして寝る時間だが、夜10～深夜2時までは成長ホルモンの分泌がピークとなるので、この時間は確実に寝ておくこと。

以上まとめると、良く食べ、良く牛乳を飲み、良く外で運動して、良く寝ること。
俺はもう骨端線が閉鎖してるので、これを実行しても身長を伸ばせないが、中学生や高校生ならプラスαくらいの効果はあるんじゃないかな。

5: 名無しさん 2009/12/22(火) 01:20:24

確実に伸びる方法なんてあるの？

6: 名無しさん 2009/12/22(火) 01:44:44

今のところない

8: 名無しさん 2010/01/02(土) 18:32:31

就寝2時間前には食事はしてはならない。（食べ過ぎない）
血糖値があがると成長ホルモンの分泌が抑えられる為。
その後しっかりと寝る。寝てる間に人は身長が伸びるため。

とのことを昔聞いたことがあります。

9: 名無しさん 2010/01/02(土) 21:55:07

寝る前にジャイアントスイングじゃなかったか？
伸ばしておいて寝ている間に固める物理的方法が確実らしいが

10: 名無しさん 2010/01/03(日) 23:58:56

>>9