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1日3回、1～2分間活発に動くだけで……死亡リスクが……
1: 2023/01/07(土) 16:56:01.08 ID:7eioS6Gj9
早歩きする、荷物を運ぶ、家事のペースを上げるなど「運動とすら言えないわずかな活動」にも健康に大きな効果があるという研究結果が発表された。
3: 2023/01/07(土) 16:57:23.03 ID:DWad8U7o0
短時間でも運動は大事
ほんとに
5: 2023/01/07(土) 16:57:58.72 ID:ntXCiKiw0
ラジオ体操最強説
6: 2023/01/07(土) 16:58:31.58 ID:C4rh/JMb0
動かざる者生きるべからず
15: 2023/01/07(土) 17:01:14.48 ID:sITt8i8N0
今までは強すぎない中強度って言われてたのに高強度の運動にかわっとるやん
16: 2023/01/07(土) 17:01:15.23 ID:skVhwzoy0
>>1
掃除屋で惨めで死にたいんだけどどんどん健康になってくんだなぁ
21: 2023/01/07(土) 17:03:21.69 ID:BDTxFw4H0
昔は歩数で計ってたけど
今は最大心拍数の何割で何分間って計り方になった
24: 2023/01/07(土) 17:04:05.35 ID:9+eB6KXO0
こういう死亡リスクが4割減るってのは何と比べて4割なの？
4割の人は不死身になるということ？
25: 2023/01/07(土) 17:04:24.30 ID:YcEUzEL10
歩くのって効率的過ぎるんだよね負荷が足りない
28: 2023/01/07(土) 17:06:35.40 ID:Cw2YFHoM0
なわとび、いいよ。屋外なら何処でも出来る。
31: 2023/01/07(土) 17:07:00.84 ID:mjXrbNmE0
一日1～2分も活発に動かない人いんのか
32: 2023/01/07(土) 17:07:04.16 ID:ypNASKNu0
一日3発はきっついな
38: 2023/01/07(土) 17:11:04.34 ID:hxXHo+c+0
ニートは1日1ターンしか活動できないんだが
39: 2023/01/07(土) 17:11:41.27 ID:T4XtQ+tY0
それな
心拍数上がる程度の激しめエア縄跳びで健康維持と肥満予防にはじゅうぶん
42: 2023/01/07(土) 17:14:43.06 ID:+SP0WsgI0
>>39
エア縄跳びは人目が気になってできなくなってきたから
段差ランジもおすすめ
