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【なんＪ筋トレ部】懸垂１０回、ベンチ８０ｋｇ、マラソン１５ｋｍ完走←男の最低限ノルマ決定！
めたごろー「わい、マラソン以外微妙なラインや」
1 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:56:48.18 ID:OG/h2+B90.net
この辺りが最低ラインやね
2 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:57:28.31 ID:9ffRfi9O0.net
懸垂もっと出来てから名乗れよ
5 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:12.39 ID:OG/h2+B90.net
>>2
シコシコ懸垂しかやってなさそう
シコシコ懸垂しかやってなさそう
6 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:48.05 ID:9ffRfi9O0.net
>>5
アホかどれも出来ねぇわカス
アホかどれも出来ねぇわカス
9 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:59:02.69 ID:OG/h2+B90.net
>>6
草
草
3 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:57:50.56 ID:OG/h2+B90.net
懸垂は腕伸ばし切る
ベンチはスミスマシンNG
マラソンは歩いた瞬間アウト
ベンチはスミスマシンNG
マラソンは歩いた瞬間アウト
4 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:57:57.68 ID:wHqpiZTVd.net
ベンチ80って意外につらくない？
7 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:48.77 ID:OG/h2+B90.net
>>4
体重にもよるが懸垂10回の方がどちらかというとキツいはず
体重にもよるが懸垂10回の方がどちらかというとキツいはず
11 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:59:58.60 ID:wHqpiZTVd.net
>>7
腕伸ばして10いくけど、80あがるかなあ
70くらいな気がする
15キロは全然いける
腕伸ばして10いくけど、80あがるかなあ
70くらいな気がする
15キロは全然いける
13 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:00:31.26 ID:OG/h2+B90.net
>>11
細マッチョか？
悪くない体型してそうやね
細マッチョか？
悪くない体型してそうやね
8 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:58:53.11 ID:22Tp8QDz0.net
中学時代から経験あり
10 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 04:59:13.63 ID:OG/h2+B90.net
>>8
ヤリチンはNG
ヤリチンはNG
12 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:00:22.28 ID:nFjVs24wM.net
懸垂30
ベンチ100
ジョギング42キロ
ベンチ100
ジョギング42キロ
出直してこい
14 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:01:42.59 ID:EEsmwwizM.net
>>12
きんにくんや朝倉兄弟も懸垂30できなかったはずだからハードル高すぎる
きんにくんや朝倉兄弟も懸垂30できなかったはずだからハードル高すぎる
18 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:02:48.90 ID:nFjVs24wM.net
>>14
45歳
体重72キロ
こんな俺でもできるのに？
42くらいから懸垂は始めた
45歳
体重72キロ
こんな俺でもできるのに？
42くらいから懸垂は始めた
16 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:02:15.22 ID:OG/h2+B90.net
>>15
15cmあたりにしとこうか？
15cmあたりにしとこうか？
17 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:02:29.90 ID:9ffRfi9O0.net
KICK BACKの米津玄師みたいな腕だけムキムキ他ガリガリの体型してないと懸垂は無理そう
24 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:06:54.54 ID:OG/h2+B90.net
>>17
実は懸垂でメインに使う筋肉って背中なんやで
実は懸垂でメインに使う筋肉って背中なんやで
28 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:10:56.43 ID:kNUOVMmV0.net
>>24
社会人？ニート？
社会人？ニート？
19 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:03:32.25 ID:nFjVs24wM.net
ちんぽはサイズより硬さと言うてるやろ
太さも大事
細くて長いのはゴミや
太さも大事
細くて長いのはゴミや
21 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:04:59.34 ID:9ffRfi9O0.net
>>19
これ。ヘニャ細長チンは男名乗るどころか人権ないで
これ。ヘニャ細長チンは男名乗るどころか人権ないで
22 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:05:25.57 ID:OG/h2+B90.net
>>19
＊小さそう
＊小さそう
20 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:04:01.65 ID:a/AIrc+m0.net
懸垂はワイドグリップチンニングな
23 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:06:47.77 ID:py3Wp5dFH.net
ワイはベンチ50キロはいけるね
マラソンも2キロならおそらく出来るし
懸垂はわからないけどかかってこれるやつおる？
マラソンも2キロならおそらく出来るし
懸垂はわからないけどかかってこれるやつおる？
25 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:07:18.47 ID:bOnhgWEUd.net
懸垂ベンチいけるけど膝悪くて15kmが無理やわ
26 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:10:08.52 ID:xP7AgSgV0.net
腕立てならわかるが
懸垂なんてどこでやるんだ
懸垂なんてどこでやるんだ
27 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:10:43.75 ID:9ffRfi9O0.net
>>26
なんか家のドアの上とかやない？
なんか家のドアの上とかやない？
29 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:12:40.76 ID:OG/h2+B90.net
>>26
公園の鉄棒やら雲梯でもできるやろ
公園の鉄棒やら雲梯でもできるやろ
31 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:14:45.40 ID:Y+K5rxCw0.net
しっかり肘伸ばしてあげる懸垂は十回やれたら結構すごい
32 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:18:40.09 ID:Mk8j2OQC0.net
ここに身長と年収が加わるんやろ？
33 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:19:08.78 ID:hL0fhgI90.net
ベンチは100でええやろ
34 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:21:14.05 ID:hc9Hwdsr0.net
鍛えてた時期もあったけどコロナ禍で近所のジム潰れて行かなくなって筋肉の上に脂肪乗ってる硬いブヨブヨ人間になってもうた
35 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:21:53.73 ID:e3kHIwXm0.net
ベンチの重量しか書かんのはだいたい豚体型定期
36 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:29:11.36 ID:Gvai49k/0.net
この中だと懸垂が一番ハードル低いか？
39 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:37:00.49 ID:w4bcnZ4+0.net
>>36
マラソンやろ
慣れたら誰でも行ける
マラソンやろ
慣れたら誰でも行ける
37 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:30:37.69 ID:cc1LEncM0.net
ベンチ以外は中学でやるよな持久走とか
38 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:32:11.20 ID:H93MpuhHa.net
ベンチは100いくけど懸垂はチューブ補助ないと10できない
40 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:48:48.51 ID:TDYrxKBw0.net
余裕やね小学生レベルやこれは
41 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:51:24.60 ID:wO7tXJNr0.net
デブ「ベンチ余裕すぎん？」
ガリ「マラソン余裕すぎん？」
ガリ「マラソン余裕すぎん？」
42 風吹けば名無し ：2022/12/16(金) 05:54:43.77 ID:tvbDBKNh0.net
バランサーワイ「懸垂余裕すぎん？」
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