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【YouTuber】はじめしゃちょーが「1年間 腹筋10万回」の結果を発表 [爆笑ゴリラ★]

【YouTuber】はじめしゃちょーが「1年間 腹筋10万回」の結果を発表 [爆笑ゴリラ★]

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【YouTuber】はじめしゃちょーが「1年間 腹筋10万回」の結果を発表 [爆笑ゴリラ★]

1: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:48:56.59 ID:CAP_USER9
2021年2月4日 19:47

「はじめしゃちょー」（登録者数908万人）が腹筋10万回の結果を発表しました。

https://youtu.be/yUQxYdEHXjE

1年で腹筋10万回はできず
毎年何らかの“縛り”を課して生活するのが恒例となっているはじめしゃちょー。
2020年は「1年間腹筋10万回」を宣言しており、結果発表が待たれていました。

はじめしゃちょーは、冒頭で「謝らなければいけないことがあります」と前置きし、

1年間で10万回、できませんでした！
と叫びます。
はじめしゃちょーによると、仕事が忙しく、腹筋をする時間が確保できなかったとのこと。
足りなかった分を1月にこなして、13カ月かけて10万回を達成したそうです。

見事にたくましい体に
そんなはじめしゃちょーの13カ月の成果は・・・

no title

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たるみがちだった1年前とはすっかり様変わりした、たくましい体に変貌。

はじめしゃちょーによると、食事制限も何もしていないため、筋肉の上に脂肪が乗っているのだとか。
はじめしゃちょーは「ラーメン食っててこの体はスゴいでしょ」としつつも、本当はもうちょっと腹筋を割りたかったようです。

時間を確保するのが難しい
これまでの縛りでは「ラーメン禁止」や「肉禁止」など、「やらない」ことを課していたのが、今回は「やんないといけない」縛りだったのがキツかった様子。
さらに、

ホントつらかった、もう。
腹筋自体も辛いですけど、慣れてくもんなんすよ。
筋トレはね、時間が決まってる人じゃないとね、続けらんないっすね。
自粛期間中は腹筋がはかどったそうですが、自粛明けに不規則な生活に戻ると、途端に時間を確保するのが難しくなったのだとか。

また、「腹筋を割るのは筋トレだけでは無理」とのこと。
腹筋を割るには、食生活の改善や有酸素運動も必要と知ったそうで、はじめしゃちょーは、

ボディビルダーとか筋トレやってる人って、ホントに凄いなって思った1年でした
と感想を語っています。

本当に継続する天才だと思う
13カ月かかったとはいうものの、トップYouTuberの忙しさの中で見事10万回を成し遂げたはじめしゃちょー。
本人はコメント欄で

やりきったものの、期限内に達成できずに本当に申し訳ないです。無謀な企画でした。
と反省していますが、視聴者からは

はじめん本当に継続する天才だと思う
これを一年続ける根気がすごいよね
私なんてダイエットのために筋トレ頑張ろって思っても3日で飽きるのに
と、称賛の声が寄せられています。

https://ytranking.net/blog/archives/46520

43: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:18:51.44 ID:eNf4ay4f0
>>1
おお。
やせてるだけだの書きこみもあるが、かっこいいではないか。

76: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:41:19.61 ID:gOnUR2O40
>>1
2022年w

159: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:49:56.21 ID:tAmgvh/f0
>>1
どうせ、どうでもいいレベルだろ、ちゅーばーなんてｗ
と思ったら
意外とすごかったｗ　やっぱ回数こなすと大きい腹筋つくんだね。
これ見せられると、自分もやりたくなった。
ちゅーばーにしては、いいじゃん。動画はみてないけどｗ

165: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:56:42.26 ID:NCs6AHSf0
>>1
筋トレなんてやる事とない奴が暇つぶしにやるものだからお前は止めとけよ

170: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:05:06.69 ID:OVVS0SQr0
>>1
ほんとどうでもいい

174: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:12:06.87 ID:Ddvg+Mu00
>>1
貧弱すぎてワロタ
1日千回余裕だけど

186: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 05:24:09.42 ID:ieCLHUv00
>>1
どこが芸スポなんだよ〇ね

190: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:09:20.76 ID:HYX8ViyM0
>>1
１年に縛りを課すのはいいな

210: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:29:33.12 ID:Fjk6JudU0
>>1
二股してたよな

222: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:11:59.29 ID:fDgIoZkL0
>>1
腹筋が割れているだけで他の部位は貧相だな
男なら金子賢ぐらいの筋肉量は欲しい
http://livedoor.blogimg.jp/i6469/imgs/0/e/0e49eac5.jpg

233: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:43:22.57 ID:gov2naop0
>>222
目の眉の間が離れ過ぎ。
韓国人？

234: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:44:02.52 ID:kiW63jvI0
>>233
韓国人

242: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:13:15.28 ID:mRBmi51b0
>>1
普通にガリじゃない？
こんなのをスジ筋とかスリ筋とか言うの？

250: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 13:12:19.05 ID:6EaUh6fz0
>>242
こんなガリとか思っててもこいつに抱かれたい女は腐る程いるんやで

2: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:49:49.24 ID:WIeNI+WG0
どうでもええわ
YouTube板でやれ

3: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:50:30.98 ID:C4HrRzBu0
しね

4: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:51:54.06 ID:kcAMJk9x0
もう2021年も遠い昔みたいだな

5: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:52:00.38 ID:AIHRg86Y0
ク〇ガリだな

19: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:04:36.29 ID:eEuMlxYm0
>>5
デブよりいい

181: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:36:27.37 ID:J3qT+6C80
>>19
同レベルでキメエだろ笑笑

6: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:52:07.63 ID:O9vq8YFI0
ほっそ
腹筋とかどうでも良いレベルだろ

7: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:54:41.12 ID:P4Htrgwj0
脂肪を落としただけ

195: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:27:17.01 ID:7a33jAoq0
>>7
正解
騙されるアホが多いな

198: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:33:51.60 ID:a5/aRXqE0
>>195
痩せるだけだと筋肉も落ちるから筋トレしてないとボコボコになりにくいよ
アンガールズみたいにもっとペラペラだと思う

8: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:55:50.12 ID:XG6hWAlA0
経験者が言うにはこれを維持するために今後も同じだけ続けなきゃならないらしくて
その時間が凄く無駄らしいんです

47: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:20:18.91 ID:0jsQj5LX0
>>8
で、これを朝晩50回ずつに減らせばそんなに負担は・・
と考えるんだけど、やっぱりそれなりに落ちてしまうみたいね

9: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:57:37.02 ID:5JuKK9c30
腹筋は時間かかるよね
横もやらないとめちゃカッコいい感じにはならんし

10: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:58:47.67 ID:Ez/JV6ZA0
わいトレーニー、痩せて浮いただけで腹筋割れてる自慢をする会社員の友人に静かに憤怒

225: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:13:39.26 ID:F0VFZmVp0
>>10
別に嘘ついてねーじゃん
痩せる努力してるんだろ？

11: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 01:59:50.02 ID:R2TTdoYQ0
ガリガリじゃん

12: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:00:13.96 ID:sDXua8xj0
鼠径ヘルニアになりそう。

13: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:00:14.36 ID:Eb94SP6f0
凄いな

14: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:01:16.44 ID:FFf6NADr0
来年の動画上げちゃったの？

133: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:27:59.57 ID:hlsDYNBP0
>>14
来年用の動画かw

15: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:01:28.32 ID:DCrCn/C10
確かに腰痛めそう

16: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:02:08.74 ID:b1xkfZ7R0
13ヶ月なら1日250回強か
言うほどでもないな

17: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:02:39.54 ID:R9tiS9DP0
これのどこが凄いのか分からん
腕細すぎだし胸もペラペラじゃねーかｗ

18: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:04:25.60 ID:SVrth48E0
胸板も厚くしないと

20: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:04:59.23 ID:erDRlYfX0
2022年かー
タイムマシン完成してたんだ

21: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:05:04.98 ID:NBrnauBJ0
オナニー何回した、っていう自慢と同じやな

22: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:05:38.40 ID:dIh+Z7260
運動してないダルダルよりは
全然いいやん

23: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:05:41.68 ID:EjGJjURZ0
嫌いだけどちゃんとやり切るのはえらい

24: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:08:15.65 ID:19aRDhlS0
やっぱ腹筋がこうなると胸もちょっとないと違和感あるなｗ

25: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:08:40.05 ID:RKVmq9OV0
もう2022年になってるとは思わなかった
やっぱ引きこもり過ぎだわ俺

26: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:10:11.67 ID:Se/oTsbg0
西川のときもそうだけど鍛えてる人がなんで馬鹿にされるのか
鍛えることはいいことだよ

33: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:13:15.47 ID:N0IKPi/80
>>26
自己愛を見せられることに嫌悪感を覚える人は多い
家族写真の年賀状みたいな

37: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:15:03.73 ID:FiobVwsn0
>>33
俺はイチローや羽生みたいに究極に極めてて自己愛も高いやつが好き

157: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:48:28.78 ID:KTGHETUY0
>>37
例えばTMRが音楽でそれやってたら別になんも思わんけど
なんか意識高い系発言でビジネス用語使いまくり始めたりしてるのはキモイと思う

46: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:19:38.06 ID:Gsst4/Gt0
>>33
嫉妬のが強そう

48: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:21:28.75 ID:RxW3EoLg0
>>33
自分の人生に満足してない人が増えたってことだな
普通はいちいち気にも留めない

55: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:25:24.52 ID:6EPTKqi40
>>33
年賀状でしかやり取りのない友人の1年毎の写真の変化毎年楽しみにしてたんだけどなあ
今時は年賀状も時代遅れだもんな

65: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:32:46.24 ID:ybUUMKMi0
>>26
社会に何も生み出してないからな
筋トレは貧乏ゆすりと同じ

70: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:37:35.18 ID:Jc9C5W2O0
>>65
おまえは社会の養分として生きているのか？

193: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:18:18.36 ID:ieCLHUv00
>>26
一緒にするなボケ

216: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 08:36:44.65 ID:R/0TjOKL0
>>26
ヒント:他人への悪口は自分自身のコンプレックスや自己否定感の裏返し

※悪口書き込むんだったら、まず自分の画像をアップしてからにしたらいいのにね^ ^

223: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:12:52.50 ID:fDgIoZkL0
>>216
まぁ「酸っぱいブドウ」だわな

247: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 11:22:21.34 ID:ENgIhGRm0
>>26
何事もほどほどにってことじゃないかね。もしくは、見せなきゃいいのに見せたがるからとか？

過度な筋肉ってデブと同じじゃない？トレーニングし過ぎ＝食べ過ぎ。違うかな

なんだろうね、ランニングしまくる人もなんか馬鹿にしたくなる。何でだろう

248: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 11:50:52.33 ID:s/dUIqkR0
>>26
アピールする意味ってなに？

27: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:10:29.33 ID:uflnKRnp0
1年で10万やってもこんなもんなのか 回数より継続する方が大事なんだな

42: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:18:35.80 ID:N0IKPi/80
>>27
継続はもちろんだが、後は負荷だな
高回数できるのは負荷が軽くて効率は良くない

28: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:11:27.15 ID:IUVFSyDv0
金もルックスも筋肉も手に入れたか

29: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:11:36.48 ID:zESBDYMW0
TVにでるような胸板は、お薬使ってるだけやで
現実は、絞りに絞って細くなる

30: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:11:44.66 ID:N0IKPi/80
安物のバーベル使ってんなぁ
鉄でなくて、セメントのウエイトだわ
通販で安い順でソートして頭に出てくるやつ

32: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:12:49.35 ID:6vn1KA4J0
>>30
高いやつだと筋肉の付き方変わるの？

38: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:15:27.62 ID:N0IKPi/80
>>32
単純に比重が軽いから重さの割無駄にデカくてトレーニングしにくい
それと弱いから、落としたりすると割れて砂まみれになったり
あとこういうのは独自基準なので、ウエイトを増やさなかったり
まあ初心者高校生の買うもの

31: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:12:40.19 ID:YVy7azdh0
何でもケチつけてマウント取りたい奴らばかりだな。
普通に凄いと思うわ。

34: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:13:36.22 ID:nsu1F1T30
700万円の買い物をしてしまった。
https://youtu.be/PviGc_Rh5as

700万円のパソコン Mac Proフルスペック購入の瞬間【Apple信者ヒカキン】
https://youtu.be/SfCvmHDX3S0

35: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:14:06.36 ID:FiobVwsn0
一回鍛えてたら分かるけど、止めたら一瞬で戻るから習慣化できないと維持できない

40: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:16:33.07 ID:N0IKPi/80
>>35
三島由紀夫のエッセイにもあったわ
やめると筋肉がすぐに落ちて元も子もないとか

219: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 08:57:53.54 ID:UNS+Ntg40
>>35
ダイエットと同じだな
せっかく20kgも痩せたのに
油断してたら3年で15kg増えたわ

36: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:14:26.73 ID:ooPcJNad0
腕立てと腹筋50000回のほうが良かったんじゃないかな

39: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:16:26.91 ID:HBwfAnA70
コイツの動画を好んで見てるアホ900万人は、どういう層なの？

41: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:17:29.43 ID:Uu9qj1JQ0
はじめしゃちょー

身長187センチ70キロ

44: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:18:54.15 ID:6xAZ1e740
キツいトレーニングしないと維持出来ないような筋肉は体にとって無駄なものだからな

45: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:19:15.35 ID:SSpFs1rc0
筋トレ界隈は凄いなー
バーベルも安物使うとマウント取られるのか

51: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:22:27.34 ID:i56tYJqu0
>>45
自己愛強そうだもんな、筋トレ好きって

63: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:31:43.93 ID:N0IKPi/80
>>45
これくらいでマウントとか根性がいじけてるな
貧乏なら仕方ないが金があるならちゃんとしたのを買った方がいいということ
後々のトレーニングを考えればな

49: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:22:19.69 ID:MjFaTOR60
一日２５０回でもすごい。えらい！！

50: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:22:26.33 ID:09kn6VDP0
綺麗に筋肉付けるのって大変なんやな

52: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:23:33.58 ID:Fw14jTHk0
キッモ

53: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:24:23.57 ID:Uu9qj1JQ0
はじめしゃちょーは身長187あるからちびの西川とかと一緒にしないでくれ

201: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:43:55.67 ID:+bgrVWZD0
>>53
そんな身長あるのか
スラダン実写化されたら流川だな配役は
身長が同じ

54: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:24:24.24 ID:QS6PhXUF0
単に痩せて下の筋肉が見えただけでは

56: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:26:24.17 ID:YdLtfehi0
40になって
腹筋0 腕立て5しかでにない体型から
腹筋50 腕立て50 バーピージャンプ 30
これ毎日1年続けたけど
ちょっと締まったかな程度で
ちょっと間あいたら続けるのがづらくなってやめてしまった

67: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:35:53.50 ID:MjFaTOR60
>>56
動画を見たら色んな腹筋運動してたけど合わせた回数みたい。
頑張れば痩せるんだな。

57: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:26:31.18 ID:ns5mLXp50
１０万回で足りるのか

58: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:28:47.14 ID:cmRT7C7P0
胸筋つけろ
胸肩背中を付けるのがイケメンボディへの道や

59: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:29:27.29 ID:+VeK9MUs0
胸と肩の筋肉ねーから不格好だな

60: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:30:08.97 ID:vmRuvTjS0
ムキムキやな

61: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:30:51.51 ID:AU1FxfgW0
こんなんステ打ってプロテイン飲んで２か月もがんばればイケんだろ
時間の無駄無駄

62: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:31:11.74 ID:ZAq3n6MC0
ボディビルダーは162～170cmくらいの奴らが多くて174cm以上で高身長扱いの世界だからな

64: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:32:36.30 ID:U53pJIr10
まだYouTubeやってたのこの人

66: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:35:32.04 ID:ZNBPFMd50
すごいね
やった分の結果が出る事はやり甲斐があるね
継続はすばらしいなり

68: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:35:57.56 ID:ZAq3n6MC0
はじめ社長は身長186あるから
ここから体重増やすとかなり迫力がある見た目になるだろうな

69: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:36:49.55 ID:79ZNFvvB0
筋トレに批判的な奴の情けない体が全てを物語る

71: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:38:33.11 ID:7VIJaqIh0
魚みたいな顔して　今時の子らはこういう顔が好きなんかい？
それともはや広告界のあらゆる比較画像のテンプレと化している　撮影場所　距離　撮影法　光源等なにもかも同じでない画像に失笑を禁じえない

72: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:38:41.10 ID:N5D7t9qW0
ここでの嫌われっぷりすごくて笑う

78: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:42:41.59 ID:j2LSUly80
>>72
5chで好かれてる有名人なんているのか

182: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:40:01.51 ID:JJvJA4JJ0
>>72
だって、この板ってテレビ大好き人間の集まりで、ユーチューブは親の敵じゃん

73: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:39:14.74 ID:31IQc3RK0
なんか却って腹筋ないほうがよくね？
バランスとれてなくてジョジョ3部完の腹筋バージョンじゃん
松本人志みたいに足まわりガリガリだったりするのもダサいよな
一番だせぇのはセガの名越みたいにカッコだけつけて鶏ガラみたいな体してんのだが

74: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:40:03.40 ID:zESBDYMW0
その辺のインターハイ目指してる高校生なら、10万回は平均以下やで
あいつら、死ぬまで体鍛えるから、監督は気が気でない

75: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:40:14.93 ID:09av9lXn0
このつまらん奴をトップYouTuberにした信者達は頭イカれてんのか

77: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:42:05.46 ID:Jc9C5W2O0
腹筋はある限度を越えたら２０００回くらい余裕でできるようになるんだよな

82: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:43:27.62 ID:gOnUR2O40
>>77
時間はかかるだろう

86: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:46:53.12 ID:Jc9C5W2O0
>>82
数ヶ月だったかな

103: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:00:20.86 ID:PgmUvwg70
>>77
わかるw自分は女だからその回数は無理だけど
一日100回を１ヶ月続けたら腹筋割れた

106: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:02:27.82 ID:Jc9C5W2O0
>>103
１００回の壁とか５００回の壁とかあるけど
その壁を越えたらほぼ無制限になった
飛び込みの玉井が腕立てをほぼ無制限にできるというから
それにも挑戦したが１００回でも無理だった

110: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:06:19.50 ID:PgmUvwg70
>>106
マジかー、やっぱり男の筋肉は素晴らしいな
腕立てはかなりキツそうだね
あるプロレスラーがスクワットなら一万回でも出来るって言ってたのを思い出した

111: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:06:31.10 ID:Lb2c3ULY0
>>106
腕立て100回なんてやり方次第だろ

プッシュアップバーを利用して、かなりゆっくり胸を地面にソフトタッチする最上位難易度のなら
むちゃくちゃ鍛えてるトレーニーやアスリートでも30回や50回できずに潰れるだろうし

ボクサーのやるような平行高速腕立てなら
300回とか500回はやってれば誰でもできるようになる
ボクサーとか、練習前のアップで腕立て100回とか練習生でも普通にみんなやるし
あれはそういうやり方だから出来る

117: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:09:17.00 ID:Jc9C5W2O0
>>111
自衛隊式の８０回できればいいとかいうのをちょっと緩めてやってた

109: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:04:33.44 ID:Od4xbl3B0
>>103
女性みたいだから聞いてみたいんだけど。
初期の頃の可愛かったハジメチャチョーと、
今と全然違うと思うんだけど。

116: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:08:40.69 ID:PgmUvwg70
>>109
はじめしゃちょー自体あまり興味ないから分からない。ごめんね。
ただ可愛い系の顔にこの体だとアンバランスで評価は別れるだろうなと思う。

127: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:25:34.20 ID:Od4xbl3B0
>>116
じたいに、興味ないんかい
思いっきり勘違いしてた。

131: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:27:16.82 ID:PgmUvwg70
>>127
すまん、筋肉に興味があったんだw

79: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:42:50.45 ID:Nv4vZ46h0
もう嫉妬でしか物言えてないやつが多いなwww

80: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:43:01.28 ID:Lb2c3ULY0
しょぼいな、効率的にやればいいのに

チューバーならもっと映えるように
毎日プロテインとbccaを飲んで
最初の3か月で体重6キロ増やして
1ヶ月で3キロ落としたら
むちゃくちゃ良い体になるのに

一年でこのショボイ体はどうなのよ

102: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:58:53.76 ID:yTk8WK040
>>80
ガチで鍛えて良い体を目指すというより10万回腹筋をやるというインパクト重視でやっただけじゃないか？まぁ動画見てないから知らんけど

81: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:43:20.67 ID:w2M3v7Ys0
抱いて！

83: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:43:32.98 ID:lnneeNBD0
オッサンたちは筋肉に対する拒否反応が凄いな。

SNS全盛の時代、筋肉があってそこそこイケメンなら世界中にファンができる。
女性の方から、ビデオチャットを申し込んでくるぞ。

というか、世界基準では筋肉はモテ条件。
英語でチャットができるなら、絶対筋トレはやったほうがいい。

84: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:44:46.11 ID:3OaXcJGb0
続けれるのが凄いわ1日300回くらいか
毎日1時間近くか？
ジム通ってる人とか毎日走ってる人とか俺にはできんからマジで偉いと思う

90: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:52:17.31 ID:Lb2c3ULY0
>>84
効率的にやればそこまでは時間かからない

バーベルセットとベンチと懸垂器を用意して
一日目　スクワット　デッドリフト　3セットずつ
二日目　ベンチプレス　アームカール　3セットずつ
三日目　懸垂　サイドレイズ　3セットずつ

プロテインだけ飲んでアップ含めて一日15分のトレーニングを半年続けたら
はじめしゃちょーの10倍くらい良い身体になる
さすがに、なかやまきんにくんとかのレベル目指すなら10年単位の時間必要だが
小島よしおとか、庄司くらいの筋肉芸人くらいのレベルなら
半年もかからない

98: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:56:12.36 ID:Gsst4/Gt0
>>90
毎日筋トレしてるけどあんまり変わらないなぁ
プロテインって飲んだ方がいいのかね？あれって高いし飲まなくてもムキムキになるなら飲みたくないが

104: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:01:23.78 ID:Lb2c3ULY0
>>98
毎日ササミと鳥胸しか食わないならともかく
プロテイン飲まないと効果はほとんど無いぞ
つーか本当はプロテインだけじゃなくbccaもあったほうがいいが

プロテインはネットで探せば、毎日3回～5回飲んでも月5000円くらいだぞ

107: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:03:55.36 ID:Gsst4/Gt0
>>104
飲まないと効果ないのか…ショックだわ
今度買いに行こう…

108: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:04:17.57 ID:PgmUvwg70
>>104
筋トレ詳しそうだから聞くけど、女の場合はどうしたら効率良い？

114: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:07:24.75 ID:Lb2c3ULY0
>>108
何目指すかによる
ダイエットなのか
女性ビルダーなのか

118: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:09:53.94 ID:PgmUvwg70
>>114
ダイエットで昔の熊田曜子やマックス岡部友くらい

124: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:17:13.51 ID:Lb2c3ULY0
>>118
後者の人は知らんが

熊田くらいなら、そんなハードル高くないような
グラビアの人はくびれ出す時に肋骨を抜くとか聞いた事あるが
さすがにそこまではしないとして

食事制限が一番大事
あなたの今の体型知らんが、同じ身長の平均体重か
少しぽっちゃりだと仮定して
カロリー計算して毎日マイナス500キロカロリーくらいにはしたい
7000キロカロリーで脂肪が1キロくらい落ちるから
二週間で1キロ落とす感じ
食事量的には晩飯を半分にして、あとは運動で消費するカロリーを増やす

高回数セットを組むのが理想
スクワットやデッドリフトを30回3セットとか
初めは重りもいらん、慣れてきたらバーベルで増やす
低回数はやらない方が良い筋肉が太くなる可能性があるので
あとは泳いだり走ったり

126: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:23:48.68 ID:PgmUvwg70
>>124
詳しくありがとう。
今やってる事とほぼ同じだから続けてみます。

ちなみにグラビアが肋骨抜くのはほぼ都市伝説で、肋骨抜いたら日々の生活に支障が出るから、脂肪吸引してる。

128: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:25:44.47 ID:Lb2c3ULY0
>>126
ちなみに肋骨抜く話は確か熊田がテレビで言ってたんだけどね笑
つぎの日に2ちゃんで小倉優子と熊田は肋骨抜いてるって言われるようになった

どちらにしろ痩せるだけなら有酸素重視でいいよ
筋トレより泳ぐのが一番楽

135: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:29:12.48 ID:PgmUvwg70
>>128
グラドルの蹴落とし合いだねw

有酸素運動と腹筋とスクワット、頑張るわ。マジでありがとう。

138: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:33:41.63 ID:Lb2c3ULY0
>>135
腹筋はしなくていい

よく誤解されるがダイエットに腹筋は無意味
腹筋をしても腹周りは細くならない
むしろ筋肉ができたら太くなる
腹筋自体は消費カロリー低いし
ダイエット目的なら0でいい時間の無駄

ダイエットで筋トレしたいなら
太ももが一番大事で、次が尻と背中と胸
スクワット、デッドリフトの二種目だけでもいいし
追加するなら懸垂とベンチかなー、懸垂できないなら上半身は捨てても良い
上半身の筋トレしても痩せないし

141: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:38:26.00 ID:PgmUvwg70
>>138
腹筋意味ないの？w
女は下腹出るから、ながら腹筋も習慣になったのに

背中の筋肉は全く鍛えてなかったわ

145: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:40:41.54 ID:Lb2c3ULY0
>>141
ダイエットには、ほぼなんの意味も無い
人間は腹に脂肪を貯める生物なので
そこから太るし、そこから痩せる

筋肉があると引き締まって見えるだけで、別に細くはならない
腹筋は消費カロリーも低いし
ダイエットには、ほぼ効果が無い
ダイエットで腹筋を勧める人は典型的なニワカで、スポーツ医学とかの知識は皆無の人

151: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:45:09.83 ID:PgmUvwg70
>>145
確かに腹筋割れても体重は落ちなかったなー
腹出す衣装着る仕事があって鍛えたら体重変わらず引き締まった

体重落とす目的というよりは体重同じでも引き締まって見える体型になりたい

134: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:28:50.02 ID:Lb2c3ULY0
>>126
あと筋トレしたいなら
大きい筋肉だけやるべき
特に女性ならね
小さい筋肉はダイエットにはほぼ無意味
むしろそこだけ膨れ上がる可能性がある

一番やるべきは
太ももの筋肉で次が尻
胸や背中もやってもいいけど
腕のトレーニングはダイエット的には時間の無駄なのでやらなくていい

137: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:31:59.20 ID:PgmUvwg70
>>134
大たい筋鍛える為にスクワットしてる。
尻も簡単な筋トレしかしてないから少し負荷かけてやってみるね。
藤田ニコルの尻が理想w

129: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:26:33.51 ID:PgmUvwg70
>>124
この人が岡部友

https://i.imgur.com/jmbEWRc.jpg

136: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:30:40.58 ID:Lb2c3ULY0
>>129
このレベルなら食事制限だけでトレーニング無しでも一般人ならなれそう
あなたの筋力量分からないが

この人はほぼ筋肉無いから
この体型に憧れるなら、食事制限と毎日水泳30分クロールを続けるとかで簡単になれるよ

139: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:35:13.91 ID:PgmUvwg70
>>136
筋肉量が少ないのか！びっくり
あなたにそう言われてますますヤル気出てきたw
私の筋肉量は腹筋だけ他の女性よりは多いと思うけど、他は一般女性と変わらないんじゃないかな？

142: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:38:33.03 ID:Lb2c3ULY0
>>139
うん皆無って言えるレベル
部活やってる女子学生のが筋肉質じゃね

この身体に憧れてなりたいなら筋トレしなくていい
食事制限と、出来るなら水泳かジョギング

146: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:40:48.01 ID:PgmUvwg70
>>142
腹筋は見た目の美しさだけなんやねぇー
この時期プール行くのは怖いんでジョギングするわ

150: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:44:42.14 ID:Lb2c3ULY0
>>146
それが良い
雨で走れないとかなら、外走るのがダルいとかなら

肩幅に足を広げて、胸の前に腕を組む
膝を前に出さないで、かかとの後ろに尻を落とす感じで
スクワットを下げる動作を3秒かけて
上げる動作を一瞬ってのを限界までってのを3セットくらいで良い

最初はかなり辛いから無理しすぎなくて良い
継続が大事で二日に一回必ずやるのが大事
毎日はしなくて良い、逆に怪我する

158: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:49:14.24 ID:PgmUvwg70
>>150
そのスクワットやってるw
最初はツラすぎて泣いたw
無理して股関節痛めて暫く出来なくなった過去アリ
慣れると気持ち良いよね

160: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:51:06.89 ID:Lb2c3ULY0
>>158
自分みたいなトレーニーだと重さ無いと楽すぎて
筋肉に効かないからバーベル無しではスクワットしないけど
女性なら、正直重りは無くて良いと思う
太ももを太くしたいわけでも無いだろうし

ともかく継続が大事

164: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:54:44.06 ID:PgmUvwg70
>>160
継続は力なり
美は一日にしてならず、だね

頑張ります！

147: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:41:31.58 ID:MjFaTOR60
>>124
>二週間で1キロ落とす感じ
>食事量的には晩飯を半分にして、あとは運動で消費するカロリーを増やす
>
>高回数セットを組むのが理想
>スクワットやデッドリフトを30回3セットとか

横レスだけどとても勉強になりました。
ありがとう。

154: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:46:44.03 ID:Lb2c3ULY0
>>147
実際に落とすペースは人による
ビルダーとかはもっと早いペースで落とすから
一ヶ月で5キロくらい落とす

かなり食事制限エグイけどね
女性なら二週間に1キロくらいが限界なので
それくらいで頑張るしか無い

水分抜くだけなら一日2キロ減らせるけど
それ次の日に水飲んだら戻るからね

211: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:38:22.06 ID:qIs6df1x0
>>90
マジかー

庄司レベルの筋肉とか憧れるわ
ちょっとやってみようかな

やっぱりジム行った方がよい？？

212: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:47:04.80 ID:VdUVsiCo0
>>211
プロのインストラクターの指導聞きながらの方が効果的だろうし、無理して身体壊さないようにという意味でもその方が良さそう。

213: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:51:43.38 ID:ZAq3n6MC0
>>211
庄司レベルの体ならジム行かなくても腹筋とプッシュアップバー腕立てと有酸素でなれると思う

85: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:46:07.27 ID:lK80n9Ju0
顕示欲と承認欲求で説明して

87: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:50:59.18 ID:g3fCyZm80
うんちく知ったかで語るスレかな

88: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:51:24.42 ID:B6BxyKPR0
痩せすぎで腕も細すぎでジムに行ったら周りから失笑されるレベルだなw

89: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:51:40.06 ID:Q7nSMzCR0
森さんは田んぼで走り回って怒られたことがないから
そんなことを言う
おれはめちゃくちゃ怒られた

91: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:52:33.63 ID:Od4xbl3B0
キモイ系のヒカキン、シンキンとはちがって、
ハジメチャチョーは、出始めの頃は、イケメンで可愛かったのに、
いま、久しぶりにみたら、頬がこけて、昔とは違う悲惨な感じになっているね。

92: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:52:52.87 ID:Z+VEjWUJ0
いい体になってるやん
でもやめたらまた元に戻ってしまうのが体型維持の難しさ

93: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:53:38.58 ID:MEbmyNiJ0
腰を痛めるから腹筋は慎重に

95: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:54:48.25 ID:Lb2c3ULY0
>>93
腹筋で腰痛めるのは都市伝説
もし本当なた腹筋で痛めてるなら
あまりにフォームが悪い

バーベルスクワットやデッドで腰壊すトレーニーは腐るほどいるが

94: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:54:24.09 ID:Ztb3jU4k0
こいつのどこが良いのか分からん。

100: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:58:15.90 ID:Od4xbl3B0
>>94
出始めの頃は、可愛いかった。
男から見てみても可愛かった。ヒカキンとは違って。
でも、今は違うな。どうしてこうなったってくらい。

101: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:58:49.77 ID:tvT0H2Aj0
>>94
お前より顔がかっこええやん

96: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:55:13.72 ID:Od4xbl3B0
いや違う。
良いからだとかじゃない。
ハジメチャチョーは、昔はもっと可愛かったはずだ。

97: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:55:30.41 ID:pSM/oTUp0
上体起こしでやる腹筋運動は腰やられる危険性が高いとして最近では推奨されてないらしいお

99: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 02:57:32.10 ID:Jc9C5W2O0
一時期毎日腹筋１０００回とかやってたけど腰は痛めなかったな
最初は尻の皮がむけた

105: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:02:15.57 ID:WJJvZyC10
筋肉のスレには必ず キモいマウント取りが現れる

112: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:07:01.79 ID:+7oGC5F60
なんか目的を勘違いしてる奴ら多いな

113: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:07:11.34 ID:upuukBmx0
色々言われてるけど、普通に13ヶ月もやりきったって事実が凄いやん　やっぱトップクラスのYouTuberは根性が違うな

115: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:08:30.23 ID:zESBDYMW0
イチロー「筋トレ？、あれは運動しない人がする意味の無い作業だね」

120: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:10:33.37 ID:Lb2c3ULY0
>>115
誤解されてるが
イチローは筋トレはしまくってる
マリナーズ時代に普通にマシントレを何時間もやってる密着映像とか普通にあるし

イチローがやりたくないのは重たいバーベルとか使った
いわゆるウェイトトレーニング

119: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:10:06.16 ID:bF+tlMFv0
めっちゃ加工してるやん

121: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:15:42.65 ID:M6ci12Gi0
2022年って来年の予想図？

122: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:16:05.59 ID:dq0eTAXg0
ただでさえガリガリなのになけなしのぜい肉を筋肉にしちゃったら、すぐ風邪とか掛りそう

123: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:16:33.83 ID:4V2HaEIB0
腹筋自体は良いし腹割れてるけど一緒に腕立てとか
ウェイトトレーニングはしないとダメだな
胸から上の筋肉が無いからショボく見える

125: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:20:06.89 ID:6So+M/pg0
腹筋て鍛えててつまらないからなぁ・・・・・
同じくらい糞ゲーなのが前腕のトレーニング
好みの筋肉痛とか動作はある

130: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:27:15.09 ID:Jc9C5W2O0
>>125
テレビ見ながらやるといい

132: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:27:37.54 ID:4V2HaEIB0
動画見たらわざとショボくしてたのか
こつこつやれば誰でも結果が出るんだな

140: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:37:54.84 ID:2YbmKHIC0
腹筋運動って一番無意味な筋トレなんだけどなｗ

144: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:40:03.93 ID:Jc9C5W2O0
>>140
内臓の調子がよくなった

143: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:39:15.71 ID:QOwRcJXQ0
(´･ω･`)あんまカッコよくない体だな

148: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:43:00.52 ID:bX+yBwga0
腹筋よりタイムトラベルの動画

149: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:44:04.34 ID:yKPhzNuy0
2 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2021/02/05(金) 01:49:49.24 ID:WIeNI+WG0
どうでもええわ
YouTube板でやれ

3 名前：名無しさん＠恐縮です[sage] 投稿日：2021/02/05(金) 01:50:30.98 ID:C4HrRzBu0
しね

152: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:46:08.01 ID:aGjfiDmy0
ネタ探しは本人？

153: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:46:24.89 ID:ZSc0lk9c0
仕事とはいえすごい、一日何回やればいいんだｗ

155: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:46:44.37 ID:oudbgzbn0
これ来年こうなりたいって動画なんだろ？

156: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:47:17.04 ID:ZSc0lk9c0
仕事とはいえすごい、一日何回やればいいんだｗ

161: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:53:41.92 ID:pnxgEh0J0
腎臓が悪くてタンパク質取れないからトレイニー卒業したよ

162: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:53:48.41 ID:PgmUvwg70
筋肉は裏切らないんだから男性は鍛えたほうが良いよ
ゴリゴリマッチョは微妙だけど腕に触れた時に鍛えてあると「あっ///」ってなる
陰キャ顔なのに鍛えてあるとギャップ萌えする
なによりだらしない体の男はモテない

163: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:53:53.63 ID:tAmgvh/f0
でも率直なことを言えば、回数じゃないんだよな、筋肉を大きくするのは。
回数で鍛えられるのは筋持久力。
筋肉を太くするのは負荷の大きさによる刺激。回数じゃないのよね。

166: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:58:16.47 ID:Lb2c3ULY0
>>163
8レップくらいがいいね
腹筋は8レップは難しいから
ビルダーでも回数こなす人いるが

ドラゴンフラッグとか、立ちコロで強引に回数少なくする人もいるが
あれ結構怪我しやすいんだよな
ドラゴンフラッグで危なかった事ある

167: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 03:59:45.29 ID:8NPs9l0D0
プロ野球選手w

168: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:00:36.83 ID:qw35+GTB0
おんなじ蛍光灯の下で撮らなきゃずるいわぁ

169: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:00:53.69 ID:lfiJ3YQ60
腕がすごい細いのでもう少し太くしよう。

171: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:05:08.80 ID://3ervXV0
そもそも腹筋は誰にでもある
別に筋トレしなくても体脂肪10％前後にすれば出てくるよ
ウエイト板で一年やってこんなペラペラな身体なら大笑いされるわ

172: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:07:27.87 ID:FCmSUf1h0
リングフィットアドベンチャーを何ヶ月か続けたって奴のほうがムキムキになってるじゃねえか

173: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:07:29.04 ID:8hB9CiOS0
ほー

175: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:12:36.59 ID:PJbO+Iww0
思ったより見事だった

176: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:15:47.42 ID:YXGBEyUH0
ホモ歓喜

177: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:20:51.25 ID:4lOi1Dez0
お前ら、筋トレはした方がいいぞ
余計なこと考える暇がなくなるから、ストレス解消になる
訳の分からない芸能ニュースに怒ったり愚痴ったりしてる暇があるなら、筋トレしろ

178: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:26:42.65 ID:yAv/XBrCO
やっぱ同じ人間でも筋肉があるとないとじゃ全然ちゃうな
脂肪も落ちて顔もかっこよくなるし
自信も付いてメンタルにも良いし脳が活性化するらしいし
ハード過ぎる筋トレを除けばプラスな面ばっかやな
でも大半の人が続かないんだよ

179: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:27:23.67 ID:vhM00ur50
no title

必死にダイエットしたけどフラレました
@hahumin

180: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:32:03.43 ID:iesGQIwP0
わりと長い期間すごい量ブーメラン投げる練習する動画たまたま見たけど今そんな事やってたのか
素直にすごいです。好感はあいかわらずいっさい持てません！

183: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:49:03.60 ID:oQzFtCWE0
１日2000回余裕だから１日おきで100日で達成できるな(^_^;)

184: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 04:54:18.49 ID:SzxtG14W0
こういう人は柔軟性が失われていることに後々気付いてショックを受けるパターンが多い

185: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 05:19:54.51 ID:snkJ/YLu0
１日270回くらいでそこまでなれるのか

187: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 05:59:33.68 ID:Tz9tFx2Y0
未来人か？

188: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:03:13.34 ID:qXR0dbyi0
10万回もやったにしては見た目ヒョロガリ寄りだな

189: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:06:32.94 ID:+dpERb4c0
時間がないと言いながらアニメやゲームやTCGはしっかり楽しんでるんだよな

191: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:14:55.59 ID:oxN89NdC0
大したもんだ

192: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:15:59.57 ID:lROx+/IW0
個人の貯蓄50億超えたらしいな

194: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:26:09.43 ID:tdO55jn40
筋トレしてる人を異常に敵視する人って
ク〇ガリが多いのか？
ク〇デブが多いのか？

197: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:32:50.35 ID:MEAJjQxy0
>>194
両方だろw
筋トレすら続かないニートかもな

196: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:27:23.46 ID:DHLvWqDL0
ぷろたんに教えてもらえ

199: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:35:44.23 ID:bZylg6Xi0
腹筋やりまくってたおさるは今も腹筋やってるのかな

200: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:38:49.35 ID:vZ+fXUlA0
130キロから50キロ位ダイエットした猛者が凄まじかったわ。

マジで別人だしイケメンになってた

254: 名無し暇つぶさん 2021/02/06(土) 05:41:49.49 ID:bsqqE6wA0
>>200
あの人顔かっこいいよな。
ずっと太ってたからか胸回りの皮膚が弛みまくってるのが残念だが。

202: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:49:41.87 ID:A5edImOg0
あらイケメン

203: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 06:54:04.06 ID:VdUVsiCo0
中学生の頃、筋トレしてなくてもこの位の腹筋はあったなぁ。
小さい頃から爺ちゃんの山や田畑の仕事手伝ったりしてたし、それで結構鍛えられてたのかもな。

204: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:09:15.99 ID:j750E/sT0
今までとりあえず食べないダイエット！→失敗リバウンドを繰り返してきたけど
筋トレ始めて知識を入れまくったら全く逆効果だったことを知った。
痩せたきゃ食え！！これ本当に重要！！

205: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:10:38.52 ID:WbaCDWQC0
アンガールズみたいだな

206: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:16:00.43 ID:kiW63jvI0
身長が高いと鍛えても痛くないね
チビマッチョは見てて悲しくなるw

207: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:23:15.86 ID:3Up3zuQr0
ちゃんと腹筋だけやってきたような体型になるんだなｗ

208: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:24:52.12 ID:KyGqaxYa0
筋トレなんて一回やめるとすぐに戻るに戻るんで恐ろしく無駄
こんなことは絶対やらないほうがいいと思う

209: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 07:29:12.10 ID:WbZULC6O0
1年の腹は一体なんだ
ひどすぎる

214: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 08:15:15.68 ID:9b5nSfJ00
めちゃくちゃ弱そうだな

215: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 08:21:04.03 ID:cYz3al1K0
10万回回数こなすより、毎日きつい(負荷のかかる)やつ２分間とかで継続でした方がいい

229: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:17:33.46 ID:kiW63jvI0
>>215
腹筋付けるためにやったんじゃ無いだろw
10万回やったらどうなるかの検証で再生回数を回す動画なんだから

217: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 08:37:56.68 ID:SrRbUT4A0
せっかく身長高いのに体格がキモい

218: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 08:51:23.34 ID:HTwJ+Ey50
画像みてワロタ
痩せてるだけ、腹筋が見えるようになっただけ
腹筋って誰でも割れてるの知らないやつほんと多い

220: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:01:43.85 ID:kKqTQRuB0
うーん…
そもそも腹筋だけで他がガリガリだから見栄えが…

221: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:07:09.20 ID:SPd0wtxz0
ガリガリやんけ

224: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:13:00.19 ID:kW1gJWrZ0
肩周りが薄過ぎるな
しかし登録者900万てすげえな

235: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:52:53.86 ID:226IPK+u0
>>224
日本人YouTuberで言うなら彼の上にまだ二人いる（キッズチャンネルだが）

251: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 14:18:45.62 ID:fDgIoZkL0
>>224
そいつらが毎日「1円」出すだけで日給900万円だもんなw

226: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:14:22.38 ID:BpkIrToE0
酒鬼薔薇聖斗が筋トレしまくってたな
金はないが日まで友達もいないから
筋トレぐらいしかすることがないと

227: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:14:40.48 ID:BpkIrToE0
>>226
訂正
日まで→暇で

228: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:15:56.68 ID:fDgIoZkL0
>>226
筋トレしまくっても正しい知識がないと無意味に近いよ

230: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:25:01.16 ID:Gl96Q5Ye0
自重で10万回とか非効率にもほどがある

231: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:25:45.13 ID:1ei73tRZ0
自己管理能力の欠如したデブどもが一言ケチつけていくスレw

232: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:31:13.69 ID:zJj9z31X0
マツコも言ってただろ
自称細マッチョはガリガリで脂肪がないから筋繊維が浮き出てるだけだって

236: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:54:00.37 ID:ho/rYbYL0
筋トレは効くかどうか
1回でもいい

237: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 09:59:08.91 ID:Q9+sOn6/0
やりきれるやつはやはり凄い

238: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:02:29.13 ID:ug+kMdUL0
腹筋やる時間がとれない？
1日300回でいいんだろ？
300回なんてそんなに時間かからんぞ？
嘘ばっか言ってんなよ

239: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:03:48.44 ID:iNhjYAKL0
やっぱ男は身体鍛えてないとな

240: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:07:09.01 ID:6AjA+97b0
腹筋とかトレ本番のウォームアップか締めでやるようなもんだからなあ
筋トレしたことない人って力瘤とシックスパックにやたら拘るよな

241: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:07:58.89 ID:On9jeEps0
YouTube乳首OKなの？

243: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:16:27.39 ID:gvQFkHUZ0
別に筋トレ自慢してるわけじゃないから

244: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:20:48.35 ID:zmD7Oo8y0
もうすぐ1000万人達成やん
すごい

245: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 10:51:50.93 ID:oXsRHbai0
アブローラーなら1日10回で割れる

246: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 11:03:09.06 ID:gvQFkHUZ0
腹筋はやれば割れるの確定してるからシックスパッドとかEMS実証してほしいわ

249: 名無し暇つぶさん 2021/02/05(金) 12:20:47.35 ID:/Jnbqsxt0
自分の目的にあってるかどうか
続けられるか、やっててストレス発散出来たり楽しいか
という基準でやりゃいいさ。

俺はそんなに大したことはしてないが
健康維持と体力強化、特にランニング中は無心になれるからという理由だな。

252: 名無し暇つぶさん 2021/02/06(土) 01:09:12.72 ID:f2p0Ktnh0
スマートな体型には憧れるけど
ここまでヒョロガリはやだな
筋肉ついてもかっこよくない

253: 名無し暇つぶさん 2021/02/06(土) 05:34:24.03 ID:bsqqE6wA0
ダンベルベンチプレス、サイドレイズ、懸垂、クランチ。
週に2回これやってプロテイン飲んでりゃ西島秀俊ぐらいの筋肉量にはなるぞ。
あそこまで絞ったり更なるバルクアップ目指すならスクワットデッドリフト
ショルダープレスとかも必要だが。

45分の運動を週に2回するだけで女受け抜群で服も似合うようになるのに
何でみんなやらないのか不思議。

引用元: ・【YouTuber】はじめしゃちょーが「1年間 腹筋10万回」の結果を発表 [爆笑ゴリラ★]

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