『ハグ』しませんか？

♥ハグしませんか？

ハグには、脳と体のメカニズムによって主に3つの効果があります。 

幸福感が得られる ハグをすると脳から『ドーパミン』が出るといわれています。

『ドーパミン』は、興奮したときや気持ちが高ぶったときに分泌され、幸福感や快感を得られるので幸せの麻薬とも呼ばれています。

ハグをすることで『ドーパミン』が出て、幸せな気持ちになるということです。 

安心感が得られる 癒やしや安らぎといった安心感を得られる『オキシトシン』が分泌されます。

『オキシトシン』も脳から出る伝達物質で、分泌されると呼吸が深くなったり、血圧の上昇が抑えられたりします。

ヨガや瞑想（めいそう）しているときも『オキシトシン』が出るので、ハグをするとヨガや瞑想をしているような癒やしや安らぎを得られます。

 リラックスできる 心身をリラックスさせる副交感神経が優位になります。

副交感神経が高まると血管が緩んで血圧が低下し、リラックスした穏やかな状態になるので、ハグをするとそのような効果が期待できます。

では、後は皆様方にお任せします！😁