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（出典 腸活とは？気になる効果やオススメの食べ物・レシピ・やり方を紹介|【健康情報ブログ】-万田発酵）
腸活と髪の毛の健康には深い関係があることを知って驚きました！腸内環境が整うことで、体全体の健康状態が改善されるだけでなく、髪の質も向上するのですね。特に、発酵食品や食物繊維を積極的に取り入れることが重要なんですね。私もこれを機に、食生活を見直して「ヘア活」に取り組んでみます！
1 少考さん ★ ：2025/12/18(木) 08:42:12.26 ID:2pks1tO79
※産経ニュース
2025/12/18 08:20
近年、美容と健康の両面から注目を集める「腸活」ですが、実は腸内環境は髪の毛にも関連があります。今回は、そのことについて解説していきます。
腸は神経細胞が集中して「第二の脳」とも呼ばれ、栄養素の吸収だけでなく、体の免疫機能の約7割を担っています。腸内環境が悪化すると、せっかく取った栄養素が十分に吸収されず、髪を作るタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが不足してしまいます。特に、髪の主成分であるケラチンの合成に不可欠なタンパク質やビタミンB群、亜鉛などが足りないと、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりする原因となります。
ホルモンバランスも影響
女性にとって見逃せないのが、腸内細菌とホルモンバランスの関係です。腸内細菌は、（略）
（クレアージュ エイジングケアクリニック総院長 浜中聡子）
※全文はソースで。↓
https://www.sankei.com/article/20251218-HCSXKTTR6JORJDTZBQ23MQFAD4/
