「50代〜シニア世代の「強い美脚！」「一億円スクワット辞書」Squat.Jp

強い美脚は「BanMasuのヨガランジスクワット」
ヨガとスクワットの組み合わせは、
最高の相性の良いカップルエクササイズ
みるみる間に強くて美しい下半身に！

ヨガとスクワットを組み合わせることで、筋力、柔軟性、
バランスを効率よく向上させることができます。
ヨガ・ランジはヒップやハムストリングスをストレッチし、
コアや大臀筋を強化しながらバランスを高めます。
一方、スクワットは大腿四頭筋やふくらはぎを鍛え、
カロリーを燃焼しつつ姿勢や関節の健康を改善します。

この2つを組み合わせたルーティンは、全体的なフィットネスレベルを向上させる、
理想的なワークアウトです。

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