【高齢者に急増】長時間のスマホ操作でスマホ首や猫背の姿勢不良が増加。姿勢を改善するための首・肩甲骨・大胸筋の筋トレストレッチ

【動画内容】
高齢になると姿勢が崩れて猫背になる方が増えてきます。最近では寒い時期お家でスマホを活用する方が増えて高齢者のスマホ首が急増しています。頭が下がり猫背よりも姿勢が崩れて見えるスマホ首にならないために首周りを中心としたストレッチと筋トレをご紹介します。いつまでも良い姿勢でいるため是非運動を一緒取り組んでみましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:25 鍛えて欲しい筋肉の説明
3:03 運動スタート