- 2023.05.15
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【初心者】筋トレは自重で
【初心者】筋トレは自重で 503: 名無しさん 2011/08/06(土) 06:22:38.00 まずは皮下脂肪を付ける事が大事 季節感に今は難しいだけに筋トレは短時間短時種目で超回復も考えて中２日は間隔取る方が良い 筋トレはトレーニングより休養や栄養が大事って事は特にガリガリには痛感する事実 504: 名無しさん 2011/08/06(土) 10:26:22.38 >>50 […]
生活・美容
- 2023.05.15
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【ダメなのか…】マッチョになること
【ダメなのか…】マッチョになること 468: 名無しさん 2011/07/23(土) 06:18:11.47 筋肥大トレやってるやつって滑稽だわ イチローより清原の体型が好きそう 469: 名無しさん 2011/07/23(土) 06:38:10.22 え、普通に清原の方が好きだが、駄目なのか？ 472: 名無しさん 2011/07/23(土) 09:31:37.66 きつくないと効果ない […]
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【理由】筋トレは継続が命
【理由】筋トレは継続が命 433: 名無しさん 2011/07/18(月) 13:00:44.88 ヲタ人気だからって言っても、あそこまでファンがついて来るほど影響力の強い嵐とか、向井理あたりは細いしな。 でも嵐や向井って年齢28～30でまだあんな細いのはありえんわ、もっと筋肉と脂肪つけていいと思う。 434: 名無しさん 2011/07/18(月) 19:31:19.36 かれこれ6年くらい […]
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【どうしたら】筋トレが続く？
【どうしたら】筋トレが続く？ 401: 名無しさん 2011/07/12(火) 13:34:55.98 マッチョな人がことさらに筋肉を強調・誇示するのはキモイ！ 隠すくらいで丁度いいのに。美意識が足りないと言わざるを得ない。 402: 名無しさん 2011/07/12(火) 14:03:26.65 タンクトップ着てるマッチョは「はいはいﾏｯﾁｮﾏｯﾁｮ」と思うけど 普通の半袖着てて見える腕とか […]
- 2023.05.15
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【夏に向けて】筋トレ始めます
【夏に向けて】筋トレ始めます 373: 名無しさん 2011/07/02(土) 12:08:45.11 ベンチプレスとスクワットが基本はわかるがデッドリフトをしている人をジムで見かける事はまず無いなぁ 374: 名無しさん 2011/07/02(土) 13:56:04.43 とりあえず、体の中で一番露出率の高い前腕を鍛えたら手っ取り早く体格良く見える気がするんだ。 だから通販でダンベル買おうか […]
- 2023.05.15
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【継続】筋トレで一番大切なこと
【継続】筋トレで一番大切なこと 339: 名無しさん 2011/04/09(土) 22:23:37.82 伝えるのを忘れたけどプロテインとかはやっぱり多かれ少なかれ腎臓とかに負担はあるかと思うなぁ。 一時期体重アップ用プロテインを尋常な無いレベルの量を摂取していて断定は出来ないけど多分それが尿路結石になった原因っぽいし。 成長ホルモンは痩せ過ぎ体型にありがちな末端肥大（頭や手や足がデカイ）になって […]
- 2023.05.15
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【プロテイン】数種類の組み合わせ
【プロテイン】数種類の組み合わせ 305: 名無しさん 2011/02/07(月) 05:33:02 163で43キロしかない 308: 名無しさん 2011/02/20(日) 16:59:41.43 >>305 ほぼ一緒。 腹筋しても筋肉痛になるだけで一切腹筋なんかつかない 312: 名無しさん 2011/03/07(月) 00:25:59.95 >>306 マジ […]
- 2023.05.15
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【勝ち負け】筋トレはそんなものではない
【勝ち負け】筋トレはそんなものではない 266: 名無しさん 2010/03/06(土) 17:27:33 >>265 5000キロカロリーも食べるんですか？ どんな食事を摂れば効率よくがっちりしますか？ 270: 名無しさん 2010/04/24(土) 01:48:43 >>266 3食しっかり食べて、10時と3時と夜食にダイエット用のシェイクと ヤマザキのレーズ […]
- 2023.05.15
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【薬で】筋肉がつくし痩せる？
【薬で】筋肉がつくし痩せる？ 234: 名無しさん 2010/02/08(月) 22:59:55 183で58だったけど1年間筋トレと食事の量増やしてみたら183で67になった。 目標は身長-110だからあと6kg増やす。 237: 名無しさん 2010/02/17(水) 16:49:10 175ｃｍで50ｋｇ、体脂肪率は5～6％ 全体的に細めなんだが胸辺りが特にガリガリ 腕立ても連続で20回 […]
- 2023.05.15
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【毎日】筋トレするの意味ない？
【毎日】筋トレするの意味ない？ 201: 名無しさん 2009/10/12(月) 02:24:53 鍛え方を書いてもらわないと、このスレの意味がないよ 202: 名無しさん 2009/10/12(月) 05:03:01 マジレスするよ 腹筋 背筋 を毎日、限界の回数×３セット 腕立て伏せ スクワット を２３日おきに、限界の回数×３セット これだけでも３ヵ月でかなり変わるよ 203: 名 […]
- 2023.05.15
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【理想体型】痩せマッチョ？
【理想体型】痩せマッチョ？ 163: 名無しさん 2009/06/27(土) 04:08:22 >>160 脂肪が筋肉に変わるなんて事はありえない 164: 名無しさん 2009/06/28(日) 22:09:42 >>163 そういう意味ではないかと 167: 名無しさん 2009/07/09(木) 19:27:59 >>164 じゃあどういう意味だよ […]
- 2023.05.15
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【体脂肪燃焼】筋トレして加速
【体脂肪燃焼】筋トレして加速 140: 名無しさん 2009/06/22(月) 15:18:19 >>138 ビルダー並のトレしない限り身長伸びるのは止まらんよ 125: 名無しさん 2009/06/14(日) 17:15:56 175センチ自称65キロのクソガリが自分を使える筋肉のソフトマッチョっていってたｗ 128: 名無しさん 2009/06/17(水) 16:55:59 […]
- 2023.05.15
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【減量】すると筋肉も減る？
【減量】すると筋肉も減る？ 97: 名無しさん 2009/05/23(土) 14:14:57 筋トレと一日の消費カロリー以上の食事 あとプロテイン 普段鍛えていないならとりあえず三ヶ月頑張る 有酸素運動は身体ほぐす程度で 純粋に筋肉だけで体格よくするのは ボディービルダーなみの管理が必要だから どの程度になりたいのかによるけど 99: 名無しさん 2009/05/27(水) 15:54:5 […]
- 2023.05.15
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【ステロイド】結構危険？
【ステロイド】結構危険？ 61: 名無しさん 2009/05/11(月) 13:15:02 >>60 そうじゃなくて、基礎代謝分以上にいつも食ってなきゃダメだろw 正月に増やせるんだから病気じゃないわけだし、食わなさすぎだ。 62: 名無しさん 2009/05/11(月) 20:06:39 >>60 本格的に筋トレをすればいいよ 63: 名無しさん 2009/05/11(月 […]
- 2023.05.15
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【ダイエット】筋トレでも効果ある？
【ダイエット】筋トレでも効果ある？ 28: 名無しさん 2009/04/25(土) 18:52:17 171 56は普通？ 31: 名無しさん 2009/04/26(日) 00:11:36 >>28 アンカー忘れてた 29: 名無しさん 2009/04/25(土) 20:53:17 167で47kgだけどまだ強者がいたとは…。太る方法を知りたい 30: 名無しさん 2009 […]
- 2023.05.15
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【筋トレ】痩せるためには
【筋トレ】痩せるためには 6: 名無しさん 2009/03/27(金) 12:23:09 >>1 亀田は階級もあるしただ筋肉が肥大するトレーニングをしてないだけ 俺は筋トレ3年して54kg→65kgになった 12: 名無しさん 2009/03/28(土) 03:25:37 >>6 やっぱ3年はかかるのか… 俺も今54kgで、ガリガリってほどじゃないけど細くて情けない。 […]
- 2023.05.15
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【大容量】無印良品の売りは
【大容量】無印良品の売りは 127: 名無しさん 2012/03/23(金) 01:41:20.78 >>124 オーガニック化粧水だけで、今までのローション＋保湿ミルク並みの効果あるんだろか 125: 名無しさん 2012/03/07(水) 20:37:39.26 おおおー しかし高いし敏感肌用がなくなるとは レディス使うしかねえか 126: 名無しさん 2012/03/12 […]
- 2023.05.15
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【どこに】無印は全国にある？
【どこに】無印は全国にある？ 86: 名無しさん 2010/08/26(木) 02:10:44 ローションと保湿ミルクを買ってみた ずっとふき取り化粧水（クリニークやオードムーゲ）試してたけど 毎日（たまになら多分いい）使ってたら角質がすかすかになる 資生堂メンとかも使ってみたいけどとりあえず安いので様子を見ることにする。 87: 名無しさん 2010/09/04(土) 16:46:02 […]
- 2023.05.15
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【良品】無印のココがいい
【良品】無印のココがいい 38: 名無しさん 2009/06/15(月) 01:59:38 毛穴ケア買ってみようっと 39: 名無しさん 2009/06/15(月) 02:04:35 値段は？ 40: 名無しさん 2009/06/15(月) 03:59:58 1100\ 41: 名無しさん 2009/06/15(月) 17:14:10 10%オフクーポン置いてきますね。 プリントアウト […]
- 2023.05.15
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【無印】スキンケア入門
【無印】スキンケア入門 2: 名無しさん 2009/01/02(金) 13:08:37 靴下買ってるよ 3: 名無しさん 2009/01/03(土) 22:33:18 女性用敏感肌さっぱり化粧水使ってるよ 男性用にくらべると安いからたっぷり使える 4: 名無しさん 2009/01/04(日) 09:51:08 >>3 女性用があんなに安いとは僕も思ってなかったから男性用から […]
- 2023.05.15
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【顔痩せ】筋トレするのが一番
【顔痩せ】筋トレするのが一番 282: 名無しさん 2013/12/31(火) 22:05:34.14 顔に筋肉とかｗ 歯食いしばりすぎじゃね？ｗ 285: 名無しさん 2014/01/01(水) 16:21:47.05 よく分からんw 老ければ嫌でも顔肉減るから問題無い。 老けてもおにぎり顔なら諦めろ。 286: 名無しさん 2014/01/01(水) 18:10:10.83 丸顔って時 […]
- 2023.05.14
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【頬コケ】しすぎると老け込む？
【頬コケ】しすぎると老け込む？ 247: 名無しさん 2012/05/11(金) 12:07:05.19 マウスピース毎日50回くらい噛むようにしたは口まわりが引き締まった 248: 名無しさん 2012/05/14(月) 20:04:31.18 一番いいのはジョギング。上下の揺さぶりで首や顔の骨格のゆがみが矯正されるし、溜まっていたリンパなどが 流れやすくなる。顔の血流も良くなる。 26 […]
- 2023.05.14
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【効果なし？】筋トレでも無理？
【効果なし？】筋トレでも無理？ 206: 名無しさん 2012/02/24(金) 22:02:02.61 疑問に思ったけど、あいうえおとかやってると ほうれい線がひどくなったりするの？ 210: 名無しさん 2012/03/03(土) 23:02:40.65 切実に悩んでるんだけどランニングしたら痩せるかな？ ２年位全く運動してない 211: 名無しさん 2012/03/04(日) 09: […]
- 2023.05.14
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【表情筋】鍛えて小顔
【表情筋】鍛えて小顔 157: 名無しさん 2011/10/05(水) 20:43:18.60 どうすれば顔痩せられるの？ 顎を鍛えればいいの？ 158: 名無しさん 2011/10/05(水) 21:26:37.66 表情筋のトレーニングを主に運動前だがちょくちょくやってる 159: 名無しさん 2011/10/05(水) 22:31:17.01 クリーム塗ってマッサージ 161: […]
- 2023.05.14
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【美容×筋トレ】効果はバツグンだ
【美容×筋トレ】効果はバツグンだ 114: 名無しさん 2011/05/01(日) 21:19:49.72 顔痩バッチリ頬ゲッソリだけど、副作用でシワがシワシワで凄い事に… 今はどうやって戻そうか思案中… 115: 名無しさん 2011/05/03(火) 01:53:43.90 どうやってそこまでしたのか教えてほしい やっぱり運動？ 116: 名無しさん 2011/05/15(日) 22: […]
- 2023.05.14
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【筋トレ】全身やってバランスよく
【筋トレ】全身やってバランスよく 81: 名無しさん 2011/03/31(木) 00:18:53.56 あーでも時間が気になると思うから何かやりながら顔動かしてると効率良いよ 顔やせたあとで少しでも太るとなんか顔面に層ができてるのがわかるようになるから、 すぐにまた痩せようって気になって良いよね 82: 名無しさん 2011/03/31(木) 02:34:05.12 チュート福田も頬コケた方 […]
- 2023.05.14
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【顔の筋トレ】効果は辛抱強く
【顔の筋トレ】効果は辛抱強く 45: 名無しさん 2010/09/29(水) 23:16:00 けど寝ている間って結構水分出るらしいから、 寝る前にコップ一杯の水飲んだ方が良いとか言うよね？ 46: 名無しさん 2010/10/06(水) 16:46:44 痩せてるのに二重顎の人とかって姿勢が悪い人が多いんじゃない？ 自分のはそれが原因だと思ってるから意識的に顎をひく努力をする 47: […]
- 2023.05.14
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【顔痩せ】小顔マッサージ…
【顔痩せ】小顔マッサージ… 15: 名無しさん 2010/01/29(金) 08:07:39 >>1 顔と首のむくみをとるためにはリンパマッサージ効く。 数分で目に見えるほどの効果が期待できるので是非。 20: 名無しさん 2010/02/21(日) 02:00:29 >>15 リンパマッサージでググったらいっぱい出てき過ぎて困るんだが オススメのある？ 66: […]
- 2023.05.14
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【肌質改善】断食で可能？
【肌質改善】断食で可能？ 482: 名無しさん 2013/02/21(木) 18:04:02.18 【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307968672/ 483: 名無しさん 2013/03/04(月) 23:10:16.07 詳しい方、教えてほしいのですが、 タンパク質、脂質、炭水化物の摂取 […]
- 2023.05.14
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【リバウンド】しないための覚悟
【リバウンド】しないための覚悟 431: 名無しさん 2012/02/29(水) 19:48:40.20 サプリなどの合成ビタミンに頼っていると 後でツケが回ってくる 433: 名無しさん 2012/02/29(水) 21:15:03.26 うまい話にゃ裏がある、的な漠然とした警戒心だろうね。 436: 名無しさん 2012/03/01(木) 15:15:50.45 エビオスは胃酸増えるか […]