【逆効果？】筋トレするとダメなのか

基本的なことはやってるよ
筋トレと有酸素運動(賛否両論あるけど)、直射日光に当たらない、ストレスを避ける、乳製品は極力摂らない、酒タバコしない(副流煙も避ける)、8時間睡眠

 

これプラス薬やね

いろいろな面でサウナいいってきいたからサウナ行ってみてハマってるんだが肌が綺麗になったと思う
サウナの話してないのに女からも言われるから多分思い込みではないと思う
一人暮らしし始めてシャワーだけだから風呂浸かって汗かいてなかったからもしかしからサウナじゃなくてあっつい風呂浸かって顔含む全身に汗かくのがいいのかもしれない

サウナは抗酸化作用もあるよ

こうやってまた日本の平均寿命が伸びていくわけか。

メトホルミンって本当に効果あるの？
元ボディビルダーの山本義徳さんが20年くらい飲んでるみたいだけど普通に老けてるんだよな
寿命が伸びるだけで見た目には効果がないのだろうか

筋トレは老ける

ビルダーは筋トレやり過ぎだし食べ過ぎだからじゃないの？増量と減量繰り返して体作るんだろ
運動も食事も大切だけどやり過ぎると良くないでしょ
実際マラソン選手とかハードな練習し過ぎて内臓や血管に疾患ある人多いし
メトホルミン飲んでも焼け石に水なのでは

サウナって半身浴とか長めにお風呂つかるでもOK？

人間は空腹時間が7時間を超えるとオートファジーが始まる
オートファジーとは全身の細胞が新しく更新され若返る現象
筋トレするとエムトールという酵素が分泌されるが、このエムトールはオートファジーを抑制してしまう
日々筋トレしてる人は細胞の若返りができない

ということはampkを活性化させることでエムトールを抑制できるメトホルミンや有酸素が最強か

 

ウーバーワールドのボーカルは毎日10キロ走ってるらしいけど見た目がくそ若いのもこれかな

会社の同僚が見た目も若いんだけどよく見ると皺多くて年齢相応なんだよな
顔の作りと体型が細いと若く見えるね

体内からどうにかしないと、意味ないよね
顔だけ若くてもさ

 

結局ボディビルをやるしかない

筋トレってアンチエイジングになるの？

割とガチ筋トレしてる皆さん？
姿勢は案外重要だよな

 

背なか鍛えるだけでリフトアップされるし