食費がかからない方どんなもの食べてますか？

物価高で食費費を抑えたくてもおさえられません。職場に1ヶ月1万で生活していると言ってる人いましたが どうしたらそんな節約して生活できるのかなぞなんですが そんな方いたら教えて下さい。