【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな!筋肉はつかないし腎臓を悪くする」

  • 2021.05.15
【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな!筋肉はつかないし腎臓を悪くする」

【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな!筋肉はつかないし腎臓を悪くする」

1:
ボラえもん ★
2021/05/15(土) 22:57:37.47 ID:dKJlsX5A9
患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。「慢性腎臓病(CKD)」だ。
発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、
20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)

 ※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。

■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か? 

 一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

 私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

 かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。
それを食事代わりに口にしている人もいます。

 こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。

 「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの? 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ! 」

■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする

 まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。

 国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。

 以下、3つのことを明言しておきます。

———-
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
———-

 とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。

 実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。

(以下略、全文はソースにて)
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5




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16:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:01:32.46 ID:fPFEVIQH0
>>1
ちくわがベスト
22:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:02:19.48 ID:6sYIL5ls0
>>1
ohマッチョダンディ!昔から憧れてマシタ!
29:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:03:20.27 ID:Yd6qxF9V0
>>1
はい、嘘 廃業しろ
91:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:11:01.94 ID:FDzN31CZ0
>>1
どんだけ偉い先生だろうと数例の実例を上げるだけでは根拠がとぼしすぎる
226:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:19:21.65 ID:+vWPMugq0
>>1
オカルトかよ
229:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:19:42.31 ID:XjtqQ49x0
>>1
2〜3kgの鉄アレイで高速アームカールしてそう
そういやネトフリのドキュメンタリーでは腎臓には良くないとかやってたな
2:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:58:22.95 ID:dXHGi8KE0
こういうのってコロコロ変わるから何が本当なのかわからん
20:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:01:46.81 ID:Qx7PQuXI0
>>2
人工的なたんぱく質はダメってのは結構前から言われてた気がする
160:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:15:09.83 ID:EX8rj8Ej0
>>2
そもそも本当ではない。
例えば、風邪を引いて弱い人は、やがて肺炎を引き起こし、最悪死ぬ。でもそんな人はほとんどいない。
それを隠して「誰でも風邪を引けば死にます。ですが、○○を食べれば治ります」
みたいなことを言って、それを買わせるとか、自分に注目させるとかそんな商法
筋トレやってる医療者でプロテイン飲んでない人、いないんじゃないかな


180:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:16:54.64 ID:hL8QZGM40
>>2
余程駄目なの以外は一周回って良くなる事が多いね
こういう批判記事の場合極端な例で悪いってのが多いし
213:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:18:45.84 ID:zc/0tO5S0
>>2
過剰なたんぱく質が腎臓を壊すことは以前から知られてるよ
249:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:21:19.76 ID:aNROHkCs0
>>2
量の問題、別に必要無い物
資本主義では人の商売を邪魔しないが基本だから、良いとか言うのはチラシの宣伝文句
3:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:59:02.96 ID:YFpsm6Kg0
いや、普通につくぞ?
103:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:11:35.54 ID:wFNF24/H0
>>3
試しに尿検査してもらったら?
208:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:18:20.27 ID:dGJNnC9C0
>>3
それは、ただの筋トレの成果だぞ
271:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:22:46.59 ID:KSpUothH0
>>3
筋肉をつける ≠ 健康に良い

なのでは。健康を犠牲にしてでも筋肉を手に入れたい方はプロテインどうぞって感じ?

4:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:59:22.09 ID:7w5iQo5o0
人工甘味料とか入ってない安い大豆プロテイン豆乳と水半々で飲んでるわ
5:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:59:44.51 ID:AVstJPvs0
通常の腎機能の人がプロテイン飲んでたところで大した影響はないよ
6:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:59:50.25 ID:QQitzjFG0
摂取量によりけりだろ


26:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:02:54.50 ID:iqSOqLWv0
>>6
これ
スレ終了
176:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:16:29.21 ID:jEvgdGPs0
>>6
あらゆるものが全てこれだな
7:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:59:53.20 ID:5kdDVfaG0
鍛えてムキムキになったやつは大勢いるのになんで未だにムキムキになる方法ははっきりしない扱いなんだろう
18:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:01:36.36 ID:LbWFWZZF0
>>7
それが分かる賢い人達は筋肉に興味ないからじゃ
8:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:59:58.83 ID:2TsDUMsN0
  

   _ノ乙(、ン、)_こういう商売なんでしょ

9:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 22:59:59.98 ID:LbWFWZZF0
プロテイン高くて買えんわ
10:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:00:07.09 ID:1xS5foCH0
みんなボディビルチャンプかよぐらい飲むからなあ
食事で足りん分だけでいいのに
11:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:00:08.08 ID:QQitzjFG0
なんだって過剰摂取はだめってだけだろ
12:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:00:36.02 ID:4V8eBJsa0
プロテイン安売りしてた理由が分かったわ
13:
ニューノーマルの名無しさん
2021/05/15(土) 23:01:01.72 ID:2TsDUMsN0
自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
  

   _ノ乙(、ン、)ノ 意味不明


引用元:【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな!筋肉はつかないし腎臓を悪くする」 [ボラえもん★]

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